原創女孩初潮后就不長個了？做好“要點”把控，身高還能竄一竄！在月經初潮來臨后的1-2年時間內

提示您本文原始標題是：女孩初潮后就不長個了？做好“要點”把控，身高還能竄一竄！

文/貝貝豆（原創文章，歡迎個人轉載分享）

無論是在工作還是在生活中，高挑的個子都是一個隱性加分項。每一位家長都希望自己的孩子可以長高，每一個孩子也都希望自己能夠擁有高挑的身個。但是很多時候，總是事與愿違，并不是每個孩子都可以長到自己期望的高度。

有人說女孩的身高在初潮之后就不長了。大部分女孩初潮都是在12-16歲之間。這也就是說，女孩長到12-16歲就停止增長了。這可急壞了爸爸媽媽們。事實果真如此嗎？

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女孩初潮后就不長個了，這個說法并不確切！

女孩月經來潮是伴隨著身高體重的快速增長而來的一種生理現象。月經的到來是女孩發育成熟的一個標志，因此，月經到來的前2-3年是女孩快速發育的高峰期。這一時期，女孩們的身高增長的非常快，一年可以長高8cm-10cm ，體重也會有所上升。

但這并不是說月經初潮到來之后，女孩的身高就停止增長了。相對于青春期的高速增長，只是增長的速度放緩了。在月經初潮來臨后的1-2年時間內，大部分的女孩身高還處于增長態勢，一般可以增長5-10cm 。

以上增長規律，主要是從遺傳角度考慮得來的。當然，不管男孩還是女孩，在他們成人之后，通過后天的一些手段，比如增強鍛煉等，依然還可以繼續生長。認為女孩初潮之后就不長個的觀點有一定的科學依據，但是并不確切。

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女孩初潮后，做好“要點”把控，身高還能竄一竄！

認為女孩月經來潮之后就不長個了的觀點雖然并不確切，但是不得不說，女孩月經來潮前的身高對于推算女孩最終身高有一定的參考意義。如果女孩月經來潮時的身高并不是很高，家長要多留意，然后通過后天的努力幫助孩子們繼續長高。

1.營養的補充要合理

營養是維持生命和生長發育必不可少的，孩子在生長發育的過程中需要大量的營養素的支撐。良好的營養可以促進體格生長和智力發育，營養不足就可能導致生長遲緩的問題發生，甚至還可能帶來一系列其他健康問題。想要促進孩子增長，首先要保證合理的營養補給。

2.保證足夠的睡眠

足夠的睡眠對身高的增長有很大的影響。晚上9點到凌晨1點和早上5點到7點，最好是能讓孩子出于深睡眠狀態。由于現在孩子們的課業負擔比較沉重，再加上手機、電腦對青少年的誘惑，導致青少年熬夜現象的出現。睡眠時間得不到保障，不僅會影響第二天上課的效率，也會給孩子的健康帶來一定的影響，甚至是影響孩子身高的增長。

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3.制定合理的運動計劃

除了充足的睡眠可以幫助生長素的分泌之外，合理的運動也有利于生長素的分。有規律的做適當強度的運動，有助于骨骼生長。這方面的運動主要有跑步、跳繩、摸高、吊杠、引體向上等。通過運動促進長高所需要的時間可能會比較久，需要長時間的堅持才能達到理想的效果。

4.為孩子營造輕松地成長環境

壓力過大、心情低落對身高的增長有一定的抑制作用。不管在學習上還是生活上，家長不可給孩子施加太大的，為孩子營造一個輕松地成長氛圍。

女孩初潮后，身高增速會有所下降，想要擁有高挑的身材，就要通過補充營養、保證睡眠、堅持體育運動、保持好心情等來促進身高的增長。長個不是一天就能實現的，知道了這些可以促進身高增長方法，關鍵是要堅持喲。

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