“該不該給寶寶額外補充維生素？”“食補好 ， 還是營養補充劑好？”“該怎么制作有營養的輔食？”“需要補充維生素D還是復合維生素？”相信以上都是媽媽們到了寶寶需要添加鋪食時常見的疑問 。 下面就來給各位媽媽提供幾點營養建議 。 補充維生素需要醫生的指導 對于正常喂養的寶寶 ， 一般來說營養比較充足 ， 也不容易缺乏維生素 ， 若寶寶不能經常得到充足的陽光 ， 可以先到醫院做個微量元素檢測 ， 看看其是否需要補充鈣、維生素D或維生素A 。

----6個月到三歲的孩子 ， 怎么吃才營養？//---- http:// //

維生素D是可以促進鈣吸收的營養素 ， 而維生素AD滴劑又叫魚肝油 ， 是同時含有維生素A和維生素D的復合營養素 。 補充前需根據醫生或專業營養師的建議 ， 按規定的用法和用量 ， 不可隨意添加或過量 。 因為維生素A和維生素D屬于脂溶性維生素 ， 過量攝入容易發生中毒 。 一般來說 ， 6個月到3歲的寶寶較容易發生維生素A中毒 ， 急性中毒主要癥狀有嘔吐、煩躁、頭圍增大、頭痛、視神經盤水腫、復視等 ， 而慢性中毒則會有嘔吐、煩躁、皮膚瘙癢等癥狀 。 所以補充維生素一定要在醫生的指導下進行 。 哪些食材富含寶寶所需的維生素 除了使用營養補充劑外 ， 還可以通過食物給寶寶補充維生素 ， 安全無副作用 。 下面分別給大家介紹富含各類維生素的食材 。 富含維生素A的食物:動物肝臟、蛋黃、黃綠色蔬菜等

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富含維生素B1的食物:雜糧、豆類、花生、豬瘦肉、豬肝、豬腎、豬心等

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