孕婦可以吃桔子嗎？就拿其中維生素C與檸檬酸來說

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孕婦可以吃桔子嗎？現(xiàn)在又快到秋冬季節(jié)了，酸酸甜甜美味可口的桔子可以說太對孕媽咪們愛好吃酸的口味了。可是，面對黃燦燦的桔子有個疑慮讓孕媽咪遲疑了：孕婦可以吃桔子嗎？吃桔子對胎兒的健康發(fā)育會有影響嗎？

桔子的營養(yǎng)十分豐富，在每100克桔子果肉中，含有0.9克蛋白質(zhì) ， 12.8克碳水化合物， 0.1克脂肪， 0.4克粗纖維， 56毫克鈣， 15毫克磷， 0.2毫克鐵， 0.55毫克胡蘿卜素， 0.08毫克維生素B ， 0.3毫克維生素B2 ， 0.3毫克煙酸， 34毫克維生素C以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養(yǎng)物質(zhì) 。就拿其中維生素C與檸檬酸來說，前者有助于提高人體的免疫力，有皮膚美容的作用，同時還是參與人體的正常生理代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì) ，對胎兒和孕媽咪都有不錯的效果。而后者則具有消除疲勞的作用。

桔子這種水果總體來說性平，味甘酸，具有生津止咳的作用，可用于胃腸燥熱癥狀的治療；還有和胃利尿的功效，可適用于腹部不適、小便不利等癥狀的緩解；能起到潤肺化痰的作用，比較適合緩解肺熱咳嗽等癥狀；還能抑制葡萄球菌，抑制胃腸、子宮蠕動，降低毛細血管的脆性，減少微血管出血。

將桔子榨成汁，新鮮的柑橘汁中會含有一種抗癌活性很強的物質(zhì) ，叫做“諾米靈” 。能夠讓致癌化學物質(zhì)分解達到抑制和阻斷癌細胞的生長目的，同時還能使人體內(nèi)的除毒酶活性成倍提高，有效的阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

分開來說呢，桔子的內(nèi)側(cè)薄皮主要含有膳食纖維及果膠，具有通便之功效，還可以降低人體膽固醇；而橘皮苷則可加強毛細血管的韌性，降低血壓，擴張心臟的冠狀動脈，所以桔子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的不錯選擇。

當然了，事情都是有兩面性，在這里也要注意了：孕婦雖然可以吃桔子，但是也不要貪多。因為桔子吃多了也是很容易上火的，尤其如果在孕后期的時候，孕婦很容易發(fā)生便秘的情況。一般來說，孕婦可選擇一天吃1到2個優(yōu)質(zhì)桔子為宜，而處于孕后期的孕婦，最好是能2天以上吃1個桔子。

孕婦可以吃桔子，只要把握好量對胎兒發(fā)育來講是有益的。