提示您本文原始標題是：情緒和睡眠能影響身高

　　“影響兒童身高增長的因素有很多 ， 但是有一點特別容易被家長忽視 ， 就是孩子的情緒 。 ”航空總醫院第三門診部主任原春青表示 ， 現在大多數家長在關注孩子成長時 ， 往往更多地考慮遺傳、營養、運動、疾病、生活習慣等因素 ， 卻忽略了情緒對身高的影響 ， 其實好心情也是促進孩子長高的重要因素 。

“如果經常打罵、訓斥或嚇唬孩子 ， 就會使孩子精神受挫 ， 造成內分泌失調 。 有些孩子晚上始終無法進入深睡眠狀態 ， 這對生長激素的分泌會造成不良影響 ， 導致孩子長不高 。 ”原春青說 。

“除了情緒 ， 睡眠也是一個重要因素 。 ”原春青說 ， 生長激素夜間分泌達高峰 ， 睡眠促進骨鈣沉積、促進營養物質的吸收 。 固定的入睡和起床時間有利于孩子形成規律穩定的睡眠周期 ， 刺激人體分泌更多的生長激素 ， 更高效地幫助孩子長高 。 “對于那些睡得晚的孩子 ， 家長也不必操之過急 。 例如 ， 每天晚上11點睡覺的孩子可先提前15分鐘入睡 ， 等到孩子逐漸適應后再繼續提前到10點半 ， 這樣循序漸進幫孩子建立一個規律的睡眠周期 。 ”（據《中國家庭報》）

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