孕婦曬太陽曬哪個部位好？孕婦曬太陽需注意的事項有哪些？想必產檢時醫(yī)生都有告訴過孕媽們：平常

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文|準媽媽說

想必產檢時醫(yī)生都有告訴過孕媽們：平常天氣好的時候，可以多去曬曬太陽，對補鈣有幫助！那么，孕婦曬太陽曬哪個部位好呢？今天本文就來給大家詳細的說一說！

【孕婦曬太陽曬哪個部位好】

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1、曬曬后背，改善消化功能

“前為陰，后為陽，曬后背，能起到補陽氣的作用。 ”陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。春天曬曬后背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。

2、曬雙腿，孕期少抽筋

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孕期愛抽筋，就應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質疏松。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。

3、曬頭頂，促進鈣質吸收

太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。許多孕媽咪為了防曬或怕曬傷，喜歡在曬太陽時戴著帽子。其實，春天陽光并沒有夏天那么強烈，只要控制好時間，就不會曬過度。

【孕婦曬太陽需注意的事項有哪些？】

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此外，孕婦在曬太陽時，還有不少地方是需要注意的：

1、選擇最佳日曬時間

上午9-10 點，下午4-5 點，這是人們總結的每日最佳日曬時間。而在這兩個時間中間的中午，陽光中的紫外線過強，長時間日曬會對皮膚造成傷害。

2、注意曬太陽時長

一般來說，冬天的陽光比較弱，因此冬天可以曬久一點，不應少于一兩個小時。夏天因為陽光太強烈，一般只要曬半個小時以上就可以了。特別是對于整日坐在辦公室接觸不到陽光的孕媽來說，每天曬太陽的時間要盡量充足。

3、注意防曬

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孕婦對日光中能使人曬黑的UVA 更為敏感，遭遇陽光后，會比其他人產生更多的色素沉著，如原有的色素痣（俗稱痦子）開始擴大，面部雀斑也會加重，甚至有些色素痣還可能變成黑色素瘤。

所以，在多吃含Vc 比較高的果蔬同時，孕婦最好使用物理性的防曬霜，因為它的化學成分少，很天然且不含鉛，對胎兒沒有影響，化學防曬霜或美白霜最好不要用，因為有的里面含有鉛、鉻等元素。

以上便是“孕婦曬太陽曬哪個部位好”相關知識科普，希望能夠給孕媽們帶來一定幫助，祝好孕哦！