原創(chuàng) 關(guān)于孕期出游的那些事，今天全都告訴你，你可別貪玩不想回家
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正值暑假 ， 外出旅行的人群一波接一波 ， 看著別人瘋狂曬圈的同時 ， 媽媽們可能也要心癢癢了 ， 但是奈何肚子里揣著自己的小寶貝疙瘩 ， 真是左右為難 。
“坐飛機會不會對寶寶有什么影響？”
“過安檢會不會傷到寶寶？”
“長時間坐著 ， 會不會得靜脈血栓啊？”
......
“可是 ， 我真的很想出去旅行 ， 換換心情總是好的 ， 況且 ， 懷孕又不是生病” 。
孕期是否可以外出旅行 ， 一直是孕媽們糾結(jié)與躊躇的一件事 ， 雖然每天嘴上都要掛上“孕期又不是生病”的強心咒 ， 但是真到了上陣的那一步 ， 還是有點不敢 。
今天 ， 我們就把孕期外出旅行的注意事項與該做些什么準(zhǔn)備給大家講清楚 ， 讓所有媽媽安心旅行、安全旅行 。
哪些媽媽不適合長途旅行？
1.有重覆流產(chǎn)病史 。
2.曾經(jīng)早產(chǎn)或提早破水 。
3.曾經(jīng)或目前有胎盤異常 ， 例如無前置胎盤、胎盤剝離 。
4.這次懷孕有先兆性流產(chǎn)或陰道出血 。
5.多胞胎懷孕 。
6.胎兒有子宮內(nèi)生長遲緩 。
7.有妊娠毒血癥、高血壓或糖尿病等疾病 。
8.心臟衰竭或心臟瓣膜疾病 。
9.曾經(jīng)有血管栓塞疾病 。
10.嚴(yán)重貧血 。
11.慢性器官功能異常 ， 需要經(jīng)常就醫(yī)或長期服藥 ， 如氣喘病 。
只要不是上面所描述的這幾種情況 ， 媽媽們就可以做接下來的準(zhǔn)備啦 。
必備功課
A. 做好身體檢查（尤其是長途旅行）
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B. 必備醫(yī)療箱的準(zhǔn)備
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C. 熟悉當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療點
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衣食住行全攻略
衣
媽媽們盡量選擇穿脫方便的純棉衣物（舒服最重要） ， 如果目的地氣溫較高 ， 為了配合媽媽們拍照美美噠 ， 媽媽們可以選擇物理防曬的遮陽神器三件套—— 寬帽檐大帽子、冰袖和防曬衣（遮陽傘也可以 ， 可以遮陽、可以避雨） 。
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旅行怎么著都免不了要走路 ， 所以媽媽們盡量選擇柔軟的平底鞋 ， 必要時使用托腹帶減輕腰部壓力 ， 多帶幾條內(nèi)褲 ， 方便每天換洗 。
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食
媽媽們可不要貪嘴 ， 平時沒吃過盡量別輕易嘗試 ， 比如不要為了體驗當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗而吃生的肉制品、魚肉 。
不要飲酒或者嘗試各種含酒精的飲料 。
不吃生冷的食物 ， 以免出現(xiàn)消化不良、腹瀉的狀況 。
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為了保證飲用水安全干凈（尤其是在國外旅行） ， 喝煮沸過的水或者是合格的瓶裝水比較安全 。
媽媽們可以在包內(nèi)攜帶一些輕便的小食物：比如巧克力、堅果、糖果等零食 ， 在路途中避免饑餓或者低血糖 。
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住
媽媽們盡量選擇選擇交通便利的地區(qū) ， 避免在衛(wèi)生條件差、多蚊蟲的地區(qū)住宿 。
孕媽在旅行中不要長時間的憋尿 ， 不然會對身體和胎兒都會有不良的影響 。
行
尤其是有暈車、暈船習(xí)慣的媽媽 ， 要么提前做好預(yù)防暈車的措施（暈車藥的選擇 ， 媽媽們一定要詳細(xì)向醫(yī)生咨詢） ， 要么盡量避開要長時間坐船、坐飛機的目的地 。
坐船：暈船的媽媽提前吃暈船藥以防暈船、要小心顛簸、盡量避開人群 ， 小心碰撞 。
火車：在提前訂票的時候 ， 盡量選擇臥鋪的下鋪 ， 方便起來活動 。 如果時間較長 ， 硬座就別加進考慮范疇了 ， 人太多空氣渾濁不說 ， 小心碰撞 。 盡量遠(yuǎn)離擁擠的人群、不靠近吸煙區(qū) 。
動車：相對來說 ， 運行比較穩(wěn) ， 不會很顛簸 ， 但還是建議孕媽隔1、2個小時站起來活動一下 ， 久坐不動容易為深靜脈血栓埋下隱患 。
飛機：（最好先了解一下 ， 多數(shù)航空公司不允許妊娠36周以后乘飛機）
最好選擇靠近過道的座位 ， 以便在長途飛行過程中 ， 能隨時站起來活動活動 ， 最好每兩個小時起來活動一次 。
在起身活動時最好有人同行 ， 一旦發(fā)生顛簸 ， 可以及時有人幫助 。
在上飛機強 ， 盡量別喝產(chǎn)生氣體的食物（豆類）和碳酸飲料（可樂、蘇打水之類的） 。
全程系好安全帶 。 （安全帶放在大肚子下面 ， 避免勒到寶寶）
最后的小建議
1. 這段時間天氣比較炎熱 ， 媽媽們在出行前 ， 一定要查詢當(dāng)?shù)氐奶鞖鉅顩r ， 如果溫度太高 ， 還是避開的好 。
2. 安靜、涼快、人比較少的地方比較推薦 ， 比如：海邊、一些小眾景點等 ， 旅行是為了放松心情 ， 而不只是為了逛逛景點、擠擠人群 ， 貼合自己的喜好最重要 。
3. 高海拔的地方 ， 媽媽們也還是暫時放棄 ， 不論是安全度還是舒適度 ， 都不是孕媽的最佳選擇~
4. 碰到小動物 ， 媽媽們不要為了好奇接觸它們 ， 尤其是狗、猴子之類的 。
5. 如果旅途出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、腹瀉、脫水、陰道出血、腹痛、腿部過度腫脹或疼痛、嚴(yán)重頭痛等問題 ， 一定立馬就近就醫(yī) 。
再啰嗦幾句 ， 媽媽們在出行前 ， 一定要向醫(yī)生咨詢、評估以后再行動 ， 孕期雖然不是任何風(fēng)吹草動都得大驚小怪 ， 但是做好萬全準(zhǔn)備還是很重要的 。
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