孕婦肚子脹氣對胎兒有影響嗎孕婦肚子脹氣怎么處理蔬菜、水果可以多吃一些

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孕婦肚子脹氣是孕期常見的問題，孕媽媽最擔心的是孕婦肚子脹氣會對腹中胎兒有一定影響。那么，孕婦肚子脹氣會影響胎兒嗎，下面一起來詳細了解了解吧。

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一、孕婦肚子脹氣對胎兒有影響嗎

孕婦肚子脹氣是孕期常見的問題，大多與胎兒發育子宮膨大有密切關系，其感覺又與心情和適應能力有關，一般屬于生理性的，對胎兒不會造成不良影響。

若一定要說對胎兒的影響，那么在孕婦脹氣比較嚴重時就會體現出來，這時媽媽的胃不舒服，食欲會變差，從而無法攝取足夠的營養，例如，孕期前3個月，胎兒需要蛋白質，而在懷孕中后期，淀粉類則是胎兒最需要的營養。此時，媽媽因為胃脹氣的不適，吸收能力比較差，也會變得挑食，使得胎兒吸收不到足夠的營養。

另外，有些孕媽媽若因此吃了藥，也會對胎兒造成一定的影響。比如說因便秘引起的脹氣，孕婦自行吃了瀉藥排便，這樣很容易減少準媽媽對脂溶性維生素的吸收，使胎兒陷入缺少維生素和藥物引起的畸形危險。

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二、孕婦肚子脹氣怎么處理

1、多餐少量

避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認為，脹氣時，胃部已經很脹了，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可采取一天吃 6-8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質的食物，因為流質食物對于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。

2、多吃纖維素

蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時，寶寶需要大量蛋白質，所以淀粉類、面食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當獲得糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

3、多喝開水

如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，并會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4、多按摩

當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，提醒準媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因為不了解腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

5、多散步

散步也是促進腸蠕動的好方法，只要是身體健康、正常，沒有早產危險的孕婦，都可以在飯后30分鐘至1個小時后，到外面散步20-30分鐘。如果附近沒有適合散步的場所，也可以在家里來回走動，一樣能達到散步的效果。專家提示，孕婦適合輕松的運動，所以散步時只要慢慢走即可，同時也能幫助排便和排氣。

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綜合上述，只要是正常范圍的脹氣并不會對胎兒在造成不良影響，孕媽媽不必過于擔心，此外按照上述方法做做可以減少脹氣。

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