原創(chuàng) 夏天飲料不一定適合孩子，家長以為營養(yǎng)健康，卻可能造成不適很多寶媽也知道天氣熱要給孩子吃些涼爽

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夏天已經(jīng)來臨，天氣越來越熱的同時，雪糕、刨冰、飲料的銷路也越來越好，而這些產(chǎn)品的消費者大多都是孩子們。只要到了學(xué)校放學(xué)的時候，校園門口各種小攤小販處就會聚集一大幫孩子買冷飲、冷食。很多寶媽也知道天氣熱要給孩子吃些涼爽的食物，于是會適當(dāng)?shù)亟o孩子喝一些飲料，但是并不是所有飲料都適合孩子。比如，很多家長都以為絕對健康營養(yǎng)的鮮榨果汁，其實并不適合孩子。

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很多家長覺得既然是鮮榨果汁那就和新鮮水果沒有什么區(qū)別，只不過少了動嘴嚼的步驟。其實被打碎的水果已經(jīng)損失了膳食纖維，但是含有較多的果糖，因此很容易造成肥胖。所以1-6歲的孩子就算想喝果汁也不要超過180ml/天， 6-18歲的孩子不要超過360ml/天。那種把果汁當(dāng)做日常飲品的舉動肯定是不可以的。

如果父母帶著孩子在外面逛街，那么在沿途給孩子買些吃的肯定是免不了的，現(xiàn)在的商業(yè)街往往會開很多飲品店，其中很受歡迎的飲品比如咖啡、奶茶等等也受到了孩子的喜愛。其實這類飲品對孩子也是很不利的，這類飲品中含糖量較高，還含有不少的咖啡因都不適合孩子飲用，容易造成肥胖，而且喝完飲料之后相信大多數(shù)孩子也已經(jīng)吃不下飯了。

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家長愛給孩子買的飲料中最常見的應(yīng)該就是汽水，夏天在冰箱里面放過的汽水都是很暢銷的。一方面這類汽水含糖量高，另一方面他們屬于碳酸飲料，會對鈣吸收和流失產(chǎn)生影響，也會對骨骼造成損傷，因此汽水應(yīng)該少喝。

還有部分家長知道其他飲料對孩子的壞影響，所以讓孩子和功能飲料，因為里面含有維生素、葡萄糖、礦物質(zhì)、電解質(zhì)等物質(zhì) ，都是人體所需要的東西。不過兒童、孕婦、哺乳期產(chǎn)婦都是不適合功能飲料的，因為功能飲料中也含有咖啡因，目的是為了讓人興奮起來。孩子們的臟器功能尚未發(fā)展完全，長期喝這類飲料會給他們的身體造成負(fù)擔(dān) 。曾經(jīng)就有國外的十四歲女孩因為喝功能飲料而死于心律失常。

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那么真正適合孩子的飲料又有哪些呢？在夏天，既可以消暑，有很好喝，還對身體沒有害處的飲料應(yīng)該就是綠豆湯了吧。不過綠豆湯適合半歲之后的孩子飲用，半歲以前還是需要繼續(xù)吃母乳或是配方奶粉。半歲之后加輔食就可以讓孩子吃一些綠豆湯了，一般一次2-3勺即可。純牛奶也是很不錯的飲品，不含有添加物，只有在冰箱里面放幾分鐘就可以喝到?jīng)鏊呐Ｄ塘?。還有不加糖的豆?jié){ ，蛋白質(zhì)含量豐富，非常健康。只不過豆?jié){和牛奶都適合一歲以后的孩子。

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最重要的是，無論什么飲料都不能代替涼白開的左右，孩子平日里渴了還是要喝涼白開的。而且要注意每一種飲料都要有度飲用，過量飲用孩子喝水就飽了，哪還需要吃飯呢。