提示您本文原始標(biāo)題是：【佛山巍閣】醫(yī)生說：孩子入睡前 ， 這些食物不要讓孩子吃 ， 影響智力阻礙身高

有了孩子之后 ， 身為父母的我們真是無時(shí)無刻不在操心 ， 從日常生活到成長教育 ， 有時(shí)候還會(huì)不自覺的跟別人家孩子比較起來 ， 身高 ， 體力等各方面 。

我家表姐就遇到了這方面的問題 ， 我小侄女今年八歲了 ， 跟鄰居家的孩子一樣大 ， 但是身高卻差了一大截 。

后來有一天帶孩子去體檢 ， 跟醫(yī)生交流了一下 ， 才意識(shí)到自家小孩長得慢 ， 跟自己平時(shí)慣的她一些壞毛病有關(guān)系 ， 比如 ， 睡覺前 ， 非要吃一塊糖果 ， 或者是巧克力才肯乖乖去睡覺 。

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小侄女的事例 ， 也給我們提了個(gè)醒 ， 孩子入睡前 ， 這些食物不僅影響睡眠 ， 還會(huì)阻礙生長發(fā)育 ， 影響智力 ， 家長們一定要注意 。

全脂牛奶等高熱量食物

很多孩子睡覺之前 ， 有喝一杯牛奶的習(xí)慣 ， 但是睡覺前喝牛奶最好選擇脫脂或者是半脫脂的牛奶 ， 因?yàn)槿呐Ｄ痰臒崃亢芨?， 睡覺前喝的話 ， 會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積 ， 引起肥胖 ， 這對孩子的生長非常不利 。

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還有一些高熱量的例如蛋糕、薯片等 ， 都不適宜在睡覺前吃 ， 長期積累下來的話 ， 不僅會(huì)變成一個(gè)個(gè)小胖子 ， 還會(huì)增加身體器官的負(fù)擔(dān) ， 影響發(fā)育哦 。

糖分高的食物

糖分高的食品 ， 像巧克力 ， 糖果這一類的 ， 大多都含有咖啡因 ， 吃了會(huì)讓孩子們神經(jīng)興奮 ， 不容易入睡 。 糖分高的食品 ， 會(huì)引起血糖過高 ， 能量過剩 ， 人就會(huì)燥熱 。

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糖是身體內(nèi)重要的能量物質(zhì) ， 睡覺時(shí) ， 血糖水平必須下降到一定程度 ， 大腦興奮度才會(huì)下降 ， 否則大腦無法抑制興奮 。 睡眠質(zhì)量不好的話 ， 也會(huì)影響孩子的身高發(fā)育 。 并且 ， 晚上吃糖還會(huì)引起蛀牙 ， 齲齒等牙齒問題 。

容易脹氣的食物

現(xiàn)在有的家長提倡健康飲食 ， 就會(huì)選擇南瓜 ， 蘿卜等蔬菜作為晚餐 ， 這種食物的熱量很低 ， 的確是比較健康 ， 但是晚上吃的話 ， 這類食物不容易消化 。

而且還很容易導(dǎo)致孩子脹氣 ， 使孩子的肚子鼓鼓的 ， 非常難受 ， 這樣反而讓孩子難受的難以入眠 ， 影響孩子的睡眠 ， 導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降 ， 影響孩子的智力和身高 。

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睡前 ， 吃一些高鹽分的東西 ， 也會(huì)引起脹氣的哦 。

高鈣食物

晚上9點(diǎn)是孩子們生長激素分泌最旺盛的時(shí)候 ， 但是在晚上補(bǔ)鈣并不是一個(gè)好的選擇哦 。 比如豆制品 ， 或者是堅(jiān)果一類的 ， 還有鈣片 ， 很多家長覺得晚上吃鈣片效果會(huì)更好 ， 其實(shí)不是 。

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因?yàn)橥砩先朊叩臅r(shí)候 ， 身體的各種技能都處于休息的狀態(tài) ， 于是吃下去的鈣 ， 就會(huì)沉積在體內(nèi) ， 沉淀在腎臟和尿道內(nèi) ， 日積月累就會(huì)形成腎結(jié)石 。

速食食品

這一類的食品有冰激凌、披薩、漢堡、意大利面、奶酪蛋糕等 ， 這一類食物會(huì)讓孩子的情緒變得浮躁 ， 心情焦慮 ， 從而影響睡眠 。 比薩中的番茄醬酸度高 ， 使胃酸升高 ， 加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān) 。

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所以一般在睡覺前2小時(shí) ， 不應(yīng)該再給孩子進(jìn)食了 ， 如果孩子真的餓的話 ， 可以吃一點(diǎn)全麥面包 ， 或者一點(diǎn)蘇打餅干 ， 但是都不宜多吃 。

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