暑假又雙叒叕來了，可別讓孩子的胃被零食攻占了熱熱熱...空調(diào)、Wifi、西瓜都無法滿足

熱熱熱...空調(diào)、Wifi、西瓜都無法滿足孩子們了，似乎冰激淋雪糕冷飲，才能安撫熊孩子們躁動的胃。而且看到好吃的好看的零食，孩子就一定要讓家長買，不買就鬧情緒。但是，現(xiàn)在很多零食，色香味俱全，卻添加了很多化學(xué)添加劑，高鹽高糖高脂肪，不僅沒有營養(yǎng) ，多吃還會對健康造成損害。

----暑假又雙叒叕來了，可別讓孩子的胃被零食攻占了//---- http:// //

況且這么一個假期下來，孩子的胃可會被零食給攻占了，想要再改掉這壞毛病，就不容易了。 So ，即使是快樂的暑假，孩子們還是需要一些約束噠，這幾點媽媽們要幫忙監(jiān)督!

1、定時定點，三餐不亂

一日三餐一定要先吃好，然后才有“零食談判”的資格。早餐一定要吃!推薦豆類、谷物、蛋奶、魚肉等食品，注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、谷物等;午餐多樣化，新鮮蔬菜少不了;晚餐應(yīng)該要清淡少油，這樣既可以保證寶寶的營養(yǎng)需求，還可以防止寶寶肥胖。

2、零食合理安排，需要節(jié)制

一點零食也不讓孩子吃，這對孩子來說太殘忍了。我們要合理安排吃零食的時間，每次要規(guī)定孩子吃的零食量，這樣可以避免孩子吃太多，影響了正餐的進(jìn)食量。

也可以給寶寶選擇天然健康的零食，比如牛奶、水果、堅果、自制蛋糕、面包等。零食的攝入量應(yīng)該嚴(yán)格控制，不能讓寶寶吃到飽，在保證肉蛋奶谷類等主食的足量攝入后，再考慮添加。

----暑假又雙叒叕來了，可別讓孩子的胃被零食攻占了//---- http:// //