提示您本文原始標(biāo)題是：寶寶挑食不吃蔬菜怎么辦？一招教你搞定

斌姐營養(yǎng)課堂

開講啦！

每期一個(gè)短視頻，

為大家提供科學(xué)輕松的喂養(yǎng)心得！

第二十九期

《寶寶挑食不吃蔬菜怎么辦？

一招教你搞定！》

文字版

寶寶我們來吃胡蘿卜吧！不要！那挨揍和胡蘿卜選一種吧！挨揍！那打針和胡蘿卜選一種吧！打針！

當(dāng)寶寶挑食、

不吃蔬菜的時(shí)候怎么辦？

我來一招教你搞定

如果寶寶挑食、不吃東西的時(shí)候，

我們可以通過

改變食物本身的樣貌，

或者將它

放入寶寶愛吃的食物里面混合，

勾起寶寶對這個(gè)食物的興趣。

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寶寶不光會(huì)吃，

還會(huì)大加贊賞媽媽的好廚藝呢！

寶媽們，你們學(xué)會(huì)了嗎？

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（圖片來自育兒互助營養(yǎng)與輔食群：笛子?jì)專?/img>

六個(gè)方法幫寶寶糾正挑食偏食

父母要做好榜樣

記得有一次和一位不喜歡吃菜的孩子家長聊天，我問她孩子在家的飲食習(xí)慣怎么樣，她說因?yàn)樽约罕旧砭筒幌矚g吃菜，所以家里做的蔬菜品種就會(huì)比較少，而且也大多是為孩子做的。在這樣的環(huán)境下孩子怎么能喜歡吃菜呢？所以父母必須以身作則。

根據(jù)不同的年齡段做適合的食物

還是來舉一個(gè)例子，一位小朋友很不喜歡吃油菜，我問家長是什么原因，家長說那是因?yàn)橛幸淮斡筒饲械眠^長孩子被噎過，雖然時(shí)間過去很長了，但一看到油菜就堅(jiān)決不再吃了。所以孩子的飯一定要單獨(dú)做，將食物切小、切細(xì)以利于兒童的咀嚼和吞咽。

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（圖片來自育兒互助營養(yǎng)與輔食群：肚肚）

花點(diǎn)小心思引起孩子的興趣

為了引起孩子多吃這類食物的興趣，家長可以在食物的品種、顏色和口味上花點(diǎn)小心思，比如做蔬菜沙拉時(shí) ，為了讓顏色和口感更為豐富，可以適當(dāng)加點(diǎn)水果；將果蔬榨成泥，混入面粉、米粉中，讓孩子逐漸適應(yīng)口味。

學(xué)會(huì)使用“障眼法”

對于孩子不喜歡吃的食物可以采取看不著但能吃進(jìn)去的“障眼法” 。孩子一般都喜歡吃帶餡的食物，所以媽媽可以把不喜歡吃的食物包在餡子里，等他慢慢適應(yīng)了這種食物的口味后，再增加其他的烹調(diào)方法。

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（圖片來自育兒互助營養(yǎng)與輔食群：羞羞媽）

采取“無法抗拒法”

比如寶寶不喜歡吃某些水果，可以切成小粒拌入酸奶里、或做成水果餡餅等等，選擇孩子能接受的方式，讓他慢慢改掉挑食的習(xí)慣。

時(shí)不時(shí)再來點(diǎn)“思想灌輸法”

在平時(shí)的日常生活中，用孩子容易接受的方式灌輸食物的營養(yǎng)價(jià)值，讓孩子從思想上接受，比如多吃肉身體才能長得棒棒的、多吃蘋果可以讓大便很快的出來等等。

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繪本也是很好的媒介，推薦這幾本給大家：

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一些小小的改變

可以讓結(jié)果變得不同，

聰明的爸爸媽媽們動(dòng)手試試吧，

希望每個(gè)寶寶都健康成長。

你如何應(yīng)對寶寶挑食的問題？

歡迎在留言區(qū)分享。

作者簡介：兒童營養(yǎng)師王斌，國家二級公共營養(yǎng)師、國家高級營養(yǎng)講師。擅于將醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代營養(yǎng)知識相結(jié)合，專注于母嬰營養(yǎng)健康領(lǐng)域，手把手教你如何健康喂養(yǎng)孩子！