原創(chuàng) 潑冷水！那些你深信不疑長(zhǎng)高秘訣沒(méi)一個(gè)是真的我和老公都不高

提示您本文原始標(biāo)題是：潑冷水！那些你深信不疑長(zhǎng)高秘訣沒(méi)一個(gè)是真的

小時(shí)候個(gè)子矮的科大大，唯一“欣慰”的時(shí)刻，就是——

去公園：120以下的小朋友免！費(fèi)！進(jìn)！

坐公交：120以下的小朋友不！刷！卡！

吃自助：120以下的小朋友隨！便！吃！

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不過(guò) ，最近長(zhǎng)三角200多余景點(diǎn) ，開(kāi)始拋棄“身高一刀切” ，試行身高與年齡兼顧的免票政策。

即使身高超標(biāo) ，但年齡沒(méi)過(guò) ，依然享受免票！

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最后的一點(diǎn)福利即將下線，娃長(zhǎng)高這件事，更得提上日程！

今天，科大大親身總結(jié)血淚經(jīng)驗(yàn) ，一次給你解答長(zhǎng)高難題！

我和老公都不高，娃還可能一米八嗎？

有可能！七分天注定，三分靠打拼！在娃身高的決定權(quán)上，遺傳基因占比在60%——70% ，所以！還有30%的空間，能靠后天的努力去彌補(bǔ)！

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長(zhǎng)高是靠青春期吧？小孩子要關(guān)注嗎？

錯(cuò)！娃長(zhǎng)高有2個(gè)黃金期，一是嬰幼兒時(shí)期，二是青春期。

嬰幼兒時(shí)期是娃生長(zhǎng)最快速的時(shí)期，可不容忽視哦！

娃比同齡人矮，是不是不正常？

娃身高發(fā)育正不正常，可不是跟別人家娃比的！

真正要關(guān)注的是生長(zhǎng)速度。

科大大教大家一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)量方法：每30天，在同一地點(diǎn) ，用統(tǒng)一量尺，測(cè)量娃的裸高，并做好記錄。

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建議關(guān)注孩子身高的家長(zhǎng)到醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)為孩子定期監(jiān)測(cè)骨齡，這樣可以精確地了解孩子的生長(zhǎng)潛能。

多喝牛奶、骨頭湯，雞湯有用嗎？

喝足量牛奶能補(bǔ)鈣，促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高，這沒(méi)毛病。但喝過(guò)量牛奶不行哦。

喝得過(guò)多，會(huì)減少正餐食量，減少娃對(duì)其它營(yíng)養(yǎng)的攝入，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育不利。 1歲以上寶寶推薦每日攝入奶量300~500ml 。

至于雞湯、骨頭湯，營(yíng)養(yǎng)成分中脂肪遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蛋白質(zhì) ，還不如吃口肉、吃口雞來(lái)得實(shí)在，要喝湯更要吃肉哦！

增高藥、增高保健品能吃嗎？

看到這個(gè)“嗎” ，科大大還是很欣慰的！畢竟提出疑問(wèn) ，就是避坑的第一步嘛！

接下來(lái)說(shuō)答案：不能！

國(guó)家食品藥品監(jiān)督局至今還沒(méi)有批準(zhǔn)任何一種具有增高功效的藥品，所以，但凡經(jīng)過(guò)審核的保健品，是肯定不會(huì)有增高功效的！

增高藥、增高保健品不僅不具有增高功效，有些還可能有性激素的成分，不僅會(huì)使娃性早熟，還會(huì)加快骨骼干骺端閉合速度，影響娃的最終身高。

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多拉伸有助于長(zhǎng)高，是真的嗎？

錯(cuò) ，運(yùn)動(dòng)也分優(yōu)劣，像拉伸器、拉伸床或健身房里的成人輔助器材，對(duì)孩子長(zhǎng)個(gè)兒絲毫沒(méi)有益處，反而還會(huì)導(dǎo)致骨骼受損。

那打生長(zhǎng)激素可以嗎？

要知道，生長(zhǎng)激素也是藥品，給孩子使用藥品，只有在孩子生病的情況下。

而實(shí)際上很多情況的身材矮小并不是缺乏生長(zhǎng)激素，更不是病。

只有確診斷患有生長(zhǎng)激素缺乏癥的孩子，才可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長(zhǎng)激素治療。

那些母嬰店的宣傳，讓孩子打生長(zhǎng)激素的，別猶豫，馬上拒絕。

啥都不能，到底吃啥能長(zhǎng)高？

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其實(shí) ，想抓住這30%的后天因素，讓娃躥一躥并不難！首先，避開(kāi)商家的瞎忽悠，躲開(kāi)高脂肪高熱量的喂養(yǎng) ，不聽(tīng)來(lái)路不明的各種偏方，真正的關(guān)鍵，就3個(gè)詞：

營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)

? 吃：?jiǎn)纬陨抖疾婚L(zhǎng)高，啥都吃才行！

蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素，一個(gè)都不能少！牛奶及奶制品、水果蔬菜、魚(yú)禽蛋肉都要吃！

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想靠吃一種食物（如牛奶）來(lái)完成長(zhǎng)高大計(jì) ，想法太天真......注意搭配，均衡營(yíng)養(yǎng) ，長(zhǎng)高才不累！

?睡：睡得好，比你想象中更重要

生長(zhǎng)激素在熟睡狀態(tài)的分泌量是清醒時(shí)的3倍左右！

尤其是在晚上10:00-凌晨2:00、早上5:00-7:00這2個(gè)時(shí)段，分泌最旺盛！

所以，想幫助孩子長(zhǎng)高，就要保證夜晚的睡眠時(shí)間和質(zhì)量，促進(jìn)孩子生長(zhǎng)激素的分泌。

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?運(yùn)動(dòng)：每天一小時(shí) ，身高蹭蹭蹭

多做戶外運(yùn)動(dòng) ，對(duì)寶寶長(zhǎng)高很有幫助——運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，充足的光照能促進(jìn)維生素D的生成。。

研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子要比不運(yùn)動(dòng)的平均高出2-3cm！

2歲以下的話，可以多做蹬腿、踮腳取東西的簡(jiǎn)單拉伸運(yùn)動(dòng) ， 2歲以上的娃，下圖中的運(yùn)動(dòng)都可以安排！

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聽(tīng)說(shuō)腳大長(zhǎng)不高？

民間說(shuō)法不可信哦，長(zhǎng)腳和長(zhǎng)個(gè)兒之間不存在相關(guān)性。

因?yàn)槟_上的骨頭都是短骨，而身高主要都是由軀干骨、腿部的股骨、脛骨等影響，這些都屬于長(zhǎng)骨。

所以家長(zhǎng)不用太擔(dān)心哦。

最后，科大大想說(shuō) ，讓娃保持良好的情緒狀態(tài) ，也很有利于長(zhǎng)高。

家長(zhǎng)們不要再執(zhí)著和別家孩子比身高，再皺眉發(fā)出一聲嘆息啦，敏感的寶寶，說(shuō)不定就會(huì)因此悶悶不樂(lè)呢！