寶寶睡覺(jué)“黑白顛倒”怎么辦？寶寶的睡眠形式有兩種：安靜睡眠(深睡

寶寶的睡眠形式有兩種：安靜睡眠(深睡眠)和活動(dòng)睡眠(淺睡眠) 。

深睡眠狀態(tài)：寶寶睡眠非常安靜，瞼部、四肢均呈放松狀態(tài),呼吸非常均勻，偶有鼻鼾聲，寶寶處在完全休息狀態(tài) 。

淺睡眠狀態(tài)：整個(gè)睡眠過(guò)程不安靜，眼雖然呈閉合的，但可見(jiàn)到眼球在眼瞼下快速運(yùn)動(dòng) ，偶爾短暫的睜開(kāi)眼睛，四肢和軀體有一些活動(dòng) 。

從淺睡眠到深睡眠是一個(gè)睡眠周期，時(shí)間各占一半，一個(gè)周期大約持續(xù)0.5到1個(gè)小時(shí) 。所以，新生兒每天有20~22個(gè)睡眠周期，在這期間大約有10~11個(gè)小時(shí)是淺睡眠狀態(tài) 。

----寶寶睡覺(jué)“黑白顛倒”怎么辦？//---- http:// //

有些寶寶白天睡眠時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng) ，晚上就會(huì)難以入睡，這時(shí)麻麻們不但要熬夜變國(guó)寶陪著小寶貝，還會(huì)緊張起來(lái) ，擔(dān)心寶寶是不是身體不適或吃了什么東西導(dǎo)致小寶貝睡眠時(shí)間顛倒呢？

麻麻們不妨做做

如果麻麻想寶寶晚上睡眠時(shí)間長(zhǎng)一些，自己也能睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)的話，白天看到寶寶睡得過(guò)長(zhǎng)時(shí) ，不要舍不得喚醒小寶貝哦。麻麻要掌握好寶寶的作息規(guī)律來(lái)安排好寶寶一天的作息時(shí)間，在寶貝清醒時(shí) ，可和他（她）多玩一些有趣的游戲，讓他（她）白天可以多玩一點(diǎn) ，晚上就可以多睡一點(diǎn) 。

0~5歲寶寶睡眠時(shí)間表

----寶寶睡覺(jué)“黑白顛倒”怎么辦？//---- http:// //