這5種食物不宜當早餐，最好不要給孩子吃，很多寶媽“中招”了根據一位有著多年經驗的營養師解釋

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老話說的好：“人是鐵、飯是鋼，一頓不吃餓得慌。 ”

早飯，是一日三餐的重中之重，敷衍了事，只會傷害自己的腸胃、傷害自己的身體。

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昨天，鄰居家兒子東東，在上補習課的時候突然暈倒了。在老師的幫助下，送去了醫院，經檢查發現，東東是因為低血糖造成的。經過醫生和老師的詢問才知道，東東為了多睡會兒覺，從來不吃早飯。而東東的父母，因為上班早，沒時間督促孩子，所以才會出現這種情況。

根據一位有著多年經驗的營養師解釋，孩子長期不吃早飯，或者早飯很應付，會造成孩子血糖低，孩子的記憶力和免疫力也會逐漸下降，對孩子的學習和身體健康影響非常大。下面這5種食物，是不適合當早餐的，最好不要給孩子吃，往往有很多寶媽都會“中招” 。

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1.剩飯剩菜

很多人家里最豐盛的是晚餐，因為下班后時間不交充裕，有時間做飯。所以，家里往往會多做一點，留到第二天早上吃。

雖看似方便，實則非常不健康。過夜的飯菜，滋生了一晚上的細菌，即便充分加熱再吃也會不健康，因為孩子的腸胃相對脆弱，容易引起腸胃炎。

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2.半生不熟的雞蛋

很多新聞采訪人員都做過溏心蛋的送檢實驗，其營養價值并不高，而且雞蛋中還殘存有細菌，是存在腸胃感染的。所以，為了健康，還是把雞蛋煮熟了再給孩子吃吧。

3.地瓜

不知不覺，吃粗糧成為一種健康的飲食習慣，地瓜就是其中一種。很多家長決定地瓜是粗糧，對腸胃好、還能充饑。但是，早飯建議不要吃地瓜，因為地瓜的纖維含量非常高，孩子腸胃消化慢，容易脹氣，導致腸胃不消化，經常吃會損傷脾胃。

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4.速食

像速凍食品、方便面等速食，煮幾分鐘就能熟，當早飯確實很方便，而且味道也很不錯。但是速食為了保質，里面都會加很多防腐劑，并不適合長期吃。

5.乳制飲料

除了雞蛋，奶也是很多家庭早餐的標配。以為純牛奶帶有膻味兒，口味欠佳，很多孩子不愿意喝，所以很多家長退而求其次，買一些酸奶、乳酸飲料等，里面帶有“奶”字的飲料給孩子喝。

其實，很多家長因此走進了“牛奶誤區” 。仔細看一下這些飲料的成分表，主要成分，其實是水、糖和添加劑，跟純牛奶中的成分比例完全不同。不僅沒營養，孩子喝多了還影響脾胃健康。

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其實，生活中有很多食物，是不適合拿來當早飯吃的。尤其是給孩子吃早飯，可不能偷懶隨意打發完事，早上盡可能早起個20分鐘，就能簡單的做份早飯，吃起來也健康。夏天盡量給孩子沖杯金棘水喝，助消化還開胃，孩子營養吸收也好。希望小編寫的，能引起家長們的重視吧。