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原創 免疫力好的孩子，多是因為媽媽做足了這4件事，你做到了嗎？

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朋友玲玲家的孩子剛剛上幼兒園 ， 最近老是生病 ， 玲玲常常半夜帶著孩子去醫院 。 玲玲也問過醫生 ， 為什么孩子比同齡人愛生病 ， 醫生說是因為他的免疫力太差了 ， 很多孩子都有這個問題 。 但事實上 ， 只有很少一部分孩子免疫力差是天生的體質原因 ， 多數孩子都是因為家長的一些錯誤做法 ， 破壞了他們的免疫力 。 想要提高孩子的免疫力 ， 家長一定要注意這幾件事情 。


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注意衛生

想要讓孩子少生病 ， 首先要讓他養成良好的衛生習慣 ， 尤其是要防止“病從口入” 。 因為小孩子還沒有安全衛生意識 ， 一旦有什么東西引起了他的好奇心 ， 他總喜歡去看一看、摸一摸 ， 這樣難免會讓他的雙手沾染細菌 。 因此 ， 平時家長一定要讓孩子勤洗手 ， 尤其是飯前便后一定要洗手 。 想要讓孩子的雙手清潔更干凈 ， 首先 ， 至少要讓他用流動的水清洗20秒；其次 ， 孩子的皮膚嬌嫩 ， 媽媽要給他選擇成分簡單、溫和的洗手液 。


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另外 ， 帶孩子出門旅行的時候 ， 家長也不要忘記孩子的衛生問題 ， 可以帶上洗手液、沐浴露和潤膚乳的旅行套裝 ， 小巧的包裝攜帶和使用都很方便 。

加強運動

運動對孩子的成長有很重要的積極作用 。 一方面 ， 運動能夠增強孩子的免疫力；另一方面 ， 還能促進孩子身體分泌更多的生長激素 ， 從而讓孩子的身高增長更迅速 。 戶外運動對孩子來說是最好的 ， 運動時可以呼吸到新鮮的空氣 ， 對孩子來說更健康 。 此外 ， 在戶外多曬太陽有利于皮膚合成維生素D ， 促進身體對鈣的吸收 。


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飲食合理

飲食營養不均衡會破壞孩子身體的免疫力 ， 孩子就會容易生病 。 例如 ， 有的孩子吃飯挑食 ， 這就容易造成他身體缺乏某種營養元素 ， 免疫力也就因此降低 。 所以家長一定要控制好孩子的飲食 ， 讓他從一日三餐中攝入均衡的營養 ， 平時可以讓孩子多吃新鮮的水果蔬菜 ， 雞蛋、牛奶等補充蛋白質的食物也不能少 。

睡眠充足

研究表明 ， 充足的睡眠時間能夠增強體質 ， 提高免疫力 。 所以媽媽要讓孩子養成良好的睡眠習慣 。 在晚上10點半的時候就盡量讓孩子上床睡覺 ， 這樣在11點之前 ， 孩子才有可能進入深度睡眠 。 睡眠質量提升了 ， 身體得到完全放松 ， 白天的時候孩子精力才會更旺盛 。


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想要讓孩子身體免疫更強 ， 家長從小就要培養他的好習慣 ， 以上幾點都做好了 ， 孩子才能少生病 ， 身體發育才會更快更健康 。