原創孩子長不高？早晨這個點盡量別叫醒孩子，或許很多家長會犯錯相信很多的家長都知道補鈣是孩子長高的

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強強的爸爸和媽媽是做海鮮生意的，每天早上需要很早去早市出攤，強強是一個非常懂事的男孩，每天跟著父母早早的起床，然后吃點飯就去上學了。

時間長了，強強有一個明顯的問題，就是和同齡的孩子相比，要矮上很多，這讓強強的爸爸媽媽非常的苦惱，明明強強的爸爸和媽媽的個子并不矮，怎么自己的孩子就長不高呢？強強是個男孩子，如果長不高是一個大問題，不管是以后的婚姻還是就業問題，都困擾著爸爸媽媽。

于是強強的父母帶著材料去醫院做詳細的檢查，醫生告訴他這主要是因為強強身體中的生長激素分泌不足導致的，導致孩子的身高比同齡人矮很多。

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當醫生了解到了。家庭狀況之后就找到了為何孩子身體中的生長激素分泌不足的原因，最主要是因為孩子每天起床太早了，睡眠不足，所以會導致身體中的激素分泌不足。

醫生提醒各位家長，雖然很多父母每天都很早叫醒孩子，早睡早起也是一種好習慣，但是太早的叫醒孩子是非常不科學的，這樣會影響到孩子的身高發育。

孩子的生長激素在晚上分泌是非常旺盛的，所以養成早睡的習慣非常重要，不同月齡的寶寶對于睡眠的時長也有不同的要求，對于新生兒來說需要14~17個小時的睡眠時間，嬰兒則需要12~15個小時的睡眠時間，學齡前兒童需要10~13個小時，只有讓寶寶充足的睡眠才能夠保證生長激素的正常分泌，讓寶寶健康的成長。

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幾點睡最好呢？

寶寶生長激素分泌最旺盛的時間點分別是21:00~1:005:00~7:00 ，所以不要錯過了寶寶長高的黃金時期。

當孩子在深度睡眠的時候，是生長激素大量分泌的時候，如果孩子處于淺睡眠狀態，生長激素的分泌量就會大打折扣，從而會影響到寶寶的身高，所以家長在7:00之前不要叫醒孩子。晚上孩子在8:30就要躺在床上睡覺，第2天7:00以后再起床。

如何刺激生長激素的分泌？

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跑步

我們人體的足部有很多的穴位，家長可以建議孩子每天都要踮著腳尖兒跑步，這種運動方式可以刺激足部的穴位，對于生長激素的分泌也有很大的幫助，而且還可以鍛煉心肺功能。

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補鋅或者補鈣

相信很多的家長都知道補鈣是孩子長高的重要途徑，當孩子受遺傳因素的影響比較矮小，是可以通過后天的調養讓孩子長高，適當的補充一些營養元素，比如鋅和鈣，她可以自己身體的激素分泌，從而能夠幫助孩子長高。

適當的保持饑餓感

有很多的家長認為孩子多吃可以幫助長高，其實孩子吃得過多也會影響到正常的發育，所以適當的保持一點饑餓感，更有助于孩子的長高，如果吃得過多就會增加胃部的壓力，從而會阻礙生長激素的分泌。

如果家長經常為了孩子的身高發愁的話，可以在專業醫生的指導下進行科學合理的解決，不要盲目的處理，否則可能會起到反作用。

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