孕期選擇魚油與益生菌，把握3原則與注意事項懷孕期間補充魚油

懷孕期間補充魚油，有助于胎兒腦神經(jīng)發(fā)育；適量食用益生菌，可避免孕期陰道感染、改善便秘及提升免疫力，并增進胎兒的健康。孕媽挑對魚油3原則，以及選擇益生菌的注意事項，幫助媽媽生下健康寶寶。

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孕媽適當補充魚油和益生菌，對母體和胎兒有許多好處，但面對琳瑯滿目的產(chǎn)品，常讓許多孕媽感到頭痛，如何針對自身的需求挑選產(chǎn)品呢？

魚油促進胎兒腦神經(jīng)發(fā)育

魚油富含Omega-3脂肪酸，其中的成分以DHA、EPA為主，有助于控制、血脂和膽固醇，并能保護心血管，且減少體內(nèi)不必要的發(fā)炎癥狀，對人體健康有許多益處。

媽媽在孕期補充魚油，對胎兒的視力發(fā)展和腦部機能有幫助， DHA可促進胎兒的腦神經(jīng)發(fā)育，也能保護視網(wǎng)膜。此外，深海魚油能穩(wěn)定媽媽的情緒，避免產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。而哺乳媽媽食用魚油，可通過乳汁幫助寶寶腦細胞增殖、增大，以及腦神經(jīng)細胞間髓鞘形成與突觸聯(lián)合等，強化寶寶腦部的發(fā)展。

另一方面，素食媽媽想補充魚油也不需擔心，可選擇從單細胞浮游藻類提煉的植物性藻油，做為安全的孕期營養(yǎng)補充品。

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