----3碗下奶粥，簡單下奶不油膩，拒絕長肉//---- http:// //

很多新手麻麻們最關心下奶的問題,3碗下奶粥,希望可以幫奶水不足問題的寶媽們一點幫助。

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花生粥

原料：花生、粳米、紅糖

做法：花生米、粳米，一同入鍋加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用。

紅棗小米粥

原料：紅棗、小米、清水

做法：紅棗提前用水泡軟，小米洗干凈，放入適量水，再加上紅棗。大火燒開后，轉小火煮。帶小米變軟后再煮10分鐘即可

香菇雞肉粥

原料：公雞、大米、香菇、青菜

做法：砂鍋里一邊先把大米粥煮上，煮的時候把雞骨頭放進去一起煮。然后把雞肉切成自己喜歡的大小，放上姜片，蔥白，料酒，少量鹽，醬油腌上20分鐘左右。大米粥快好的時候就把雞骨頭撈出來，把腌好的雞肉和香菇倒進砂鍋里一起煮

對了，還有一點很重要，剛生產完，通乳很重要，華花郎根加上枸杞，剛入沸騰的熱水，燜煮10分鐘，即可，很簡單。見效快，只有通乳了，才能順利下奶。有需要的可以試試，希望能幫上忙。

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3碗下奶粥，簡單下奶不油膩，拒絕長肉