文|陳青青說育兒（專注優(yōu)質原創(chuàng)文章 ， 擁有本文章版權 ， 歡迎轉發(fā)分享）

小麗生完孩子之后 ， 月子期間里乳汁分泌地比較少 。 雖然她每天進食量也很豐富 ， 天天雞肉湯 ， 骨頭湯等等 ， 飯量也多 ， 還時不時地加餐 。 然而吃了這么多東西 ， 乳汁分泌地也不見多多少 ， 孩子經(jīng)常晚上會鬧騰 ， 常常因為吃奶吃著哭起來 ， 主要是吃不飽 。 搞得小麗那段期間特別難熬 ， 經(jīng)常哄孩子哄到半夜一兩點才睡 。 好在老公會陪著她 ， 不斷地鼓勵她和幫助她 。 也許是第一次當媽媽 ， 經(jīng)驗不足 ， 直到小麗后來拼命地惡補各種追奶技巧 ， 慢慢認識到很多育兒知識 ， 有了自己的方法 ， 才和寶寶艱難地度過來 。

乳媽媽的艱辛路 ， 只有親自體會過才知道其中的心酸和淚水 。 寶媽們?yōu)榱藢殞毮芎鹊阶銐蚰溉?， 一直在追奶的路上奔跑著！只要堅持不懈 ， 發(fā)奶就必定成功！

一、過度飲食不能“發(fā)奶”？

1.飲食太過油膩

有的產(chǎn)婦剛生完孩子 ， 家里的成員就馬上燉很多滋補的雞湯、藥材湯這些 ， 說是生完孩子身體虛弱 ， 要及時補 。 每天連續(xù)都是大魚大肉的 ， 不僅份量多 ， 還油膩 ， 吃不完也要硬著頭皮吃 。 相信有的媽媽自己感受過 ， 被人盯著把這些食物吃完的情況 。 油膩又滋補的東西非但不能促進奶水分泌 ， 還容易阻礙奶水增多 。

----月子餐要以清淡為主？過度飲食不能“發(fā)奶” ， 只會讓媽媽越來越胖//---- http:// //

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