張明最近很頭痛 ， 因為他6歲的孩子現在身高只有1米1 ， 跟同班同學比起來 ， 屬于在班里墊底的存在 。 而張明本身身高有1米75 ， 屬于中等 ， 不應該會在遺傳方面有什么問題的 。 所以他帶著孩子去看醫生 ， 結果醫生問：孩子每天的睡眠時間是怎樣的？張寧回答說：晚上11:00睡 ， 早上6:00起床 。

----早上這個時間別叫孩子起床 ， 不然直接影響孩子身高 ， 家長注意了//---- http:// //

醫生聽了連連搖頭 ， 說這孩子起的太早了 ， 難怪長不高 。 張明大為不解忙 ， 問醫生是怎么回事 ， 醫生便把這其中的道理講給他聽 。

原來作為6~8歲的孩子 ， 每天晚上要睡8小時以上 ， 才能夠保證身體得到充分的休息 ， 個子能長高 。 因為根據研究 ， 孩子在晚上9:00~1:00期間 ， 以及早上5:00~7:00期間 ， 是身體生長激素分泌最多的時間段 ， 是平時分泌速度的三倍 。

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所以 ， 在這兩個時間段要盡量讓孩子處于深度睡眠的狀態 ， 身體才能夠得到充分的生長 。

但是 ， 現在學校的作業一般比較多 ， 加上各種興趣班 ， 學生壓力較大 ， 所以很少有孩子能夠在晚上9:00之前睡覺 ， 一般都是在10:00以后才睡 。 所以要保證8小時的睡眠時間的話 ， 一般要睡到早上6:00以后才足夠 。 因此說6:00之前不要叫孩子起床 ， 否則他們容易長不高 。

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