今天有一個粉絲私信我說：“我現(xiàn)在懷孕8個多月了，夜里經(jīng)常睡不著，現(xiàn)在每天精神都不是很好，很害怕一直這樣下去，會影響胎寶寶發(fā)育，該怎么辦才好呢？”

其實(shí)孕晚期睡眠不好是很多準(zhǔn)媽媽的煩惱，影響因素除了生理現(xiàn)象（比如子宮增大引起尿頻、燒心、身體負(fù)擔(dān)加重等等），還有可能是準(zhǔn)媽媽不小心犯了以下幾種“錯誤” 。

孕晚期夜里睡不著，有可能是準(zhǔn)媽媽犯了這4種“錯誤”

1、晚飯吃得太快

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懷孕以后，由于激素作用和子宮增大的影響，很多準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)消化不良、胃痛等不適的癥狀，特別是懷孕晚期以后，增大的子宮會壓迫到準(zhǔn)媽媽的胃部，使胃容量減少。如果此時準(zhǔn)媽媽還像以前那樣吃的太快，難免會加重身體的不適感，尤其是吃晚餐和臨睡之前感覺肚子餓的時候。

為了避免出現(xiàn)睡不著的情況，建議準(zhǔn)媽媽養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，不要狼吞虎咽，以免因?yàn)槲竿础⒒蛘吣c胃不適而輾轉(zhuǎn)反側(cè) ，難以入睡。

2、臨睡前吃的太飽或者空腹入睡

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孕晚期夜里睡不著？有可能是準(zhǔn)媽媽“不小心”犯了這4種“錯誤”

孕晚期夜里睡不著 ， 有可能是準(zhǔn)媽媽犯了這4種“錯誤”

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