鈞鈞媽育兒@關(guān)于如何保護(hù)孩子視力，家長(zhǎng)們一定要避開(kāi)這些大坑！！視力|寶寶|家長(zhǎng)|大坑|孩子|黃金期|眼睛

本文原始標(biāo)題是：關(guān)于如何保護(hù)孩子視力，家長(zhǎng)們一定要避開(kāi)這些大坑！！

你知道嗎？根據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委相關(guān)數(shù)據(jù)顯示， 2018年全國(guó)兒童青少年總體近視率為53.5% 。這意味著，超過(guò)一半的孩子，年紀(jì)輕輕，小小的鼻梁上就戴上了重重的眼鏡。

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千萬(wàn)別因?yàn)樵S多人都近視，就覺(jué)得不以為然， “5米外雌雄難辨、10米外六親不認(rèn)”的生活，帶來(lái)的只有尷尬和不方便。

　所以趁寶寶還在視力發(fā)育的“黃金期” ，爸爸媽媽們一定得避開(kāi)這些坑!

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抓住視力發(fā)育“黃金期”

　寶寶的視覺(jué)系統(tǒng)發(fā)育需要經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的階段，而出生到3歲是寶寶視力發(fā)育的“黃金期”：

　剛出生時(shí) ，寶寶只能看見(jiàn)眼前物體的移動(dòng);到5個(gè)月，寶寶才具備“深度知覺(jué)” ，能分辨顏色，不再“色盲” 。

　而整個(gè)兒童階段，寶寶是隨外界環(huán)境的刺激，視覺(jué)系統(tǒng)得到迅速發(fā)育，視力逐步提高的，例如， 3 – 5 歲兒童的視力可達(dá)到 0.5 - 0.7 ， 7歲以上的學(xué)齡期兒童視力發(fā)育才基本完成。

所以，寶寶的視力變化，不像大人一樣可以輕易感知，反而生活中許多小細(xì)節(jié)不注意的話，還會(huì)讓寶寶的眼睛受到巨大傷害!

這5個(gè)坑，正悄悄傷害寶寶眼睛

1、開(kāi)燈睡覺(jué)

很多寶媽為了方便照顧寶寶，會(huì)開(kāi)著燈睡覺(jué) ，方便隨時(shí)起來(lái)喂夜奶，換紙尿褲……

可是，這會(huì)讓寶寶的眼睛一直接受光線刺激，影響寶寶對(duì)晝夜的感知，眼部肌肉也處于收縮和緊繃的狀態(tài) ，容易造成眼睛疲勞。

同時(shí) ，睡覺(jué)時(shí)身體會(huì)分泌褪黑素、多巴胺等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)及全身調(diào)節(jié)產(chǎn)生作用。開(kāi)燈睡覺(jué)的話，就會(huì)影響這些身體激素的分泌。

　鈞媽建議可以改用一盞小夜燈，需要時(shí)才打開(kāi) 。

2、床頭掛玩具

寶寶的嬰兒床，大概10個(gè)之中就有9個(gè)掛了床鈴(或其他玩具) 。

但如果懸掛距離過(guò)近，寶寶需要費(fèi)力盯著床鈴看，就不利于眼肌發(fā)育了，還容易造成視疲勞。

所以，在小寶寶床頭掛玩具時(shí) ，不要離寶寶眼睛太近，并要經(jīng)常更換玩具的位置和方向

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3、陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)無(wú)防護(hù)

其實(shí) ，多戶(hù)外活動(dòng)是好事，有研究表明，每天2小時(shí)或每周10小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)能有效降低近視發(fā)病率。不過(guò)要是夏天烈日當(dāng)空，那就要小心了……

要知道，寶寶的角膜和晶狀體透明度比大人高，在強(qiáng)烈的陽(yáng)光刺激下，紫外線穿透得比我們大人還多，對(duì)視網(wǎng)膜的傷害可是很大的。

所以，別大意，要么就避免陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)帶寶寶外出，要么出門(mén)時(shí)記得做好防護(hù) 。

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4、使用浴霸(或閃光燈)

在天涼的時(shí)候，媽媽可能擔(dān)心寶寶洗澡時(shí)著涼，會(huì)選擇使用浴霸。但快速升溫的同時(shí) ，浴霸燈光也會(huì)非常強(qiáng)烈。而寶寶的眼部結(jié)構(gòu)比較脆弱，強(qiáng)光容易穿過(guò)角膜和晶狀體，損傷視網(wǎng)膜。

如有需要，可在洗澡前先打開(kāi)浴霸，讓浴室溫度上升，關(guān)掉它后再給寶寶洗澡;平時(shí)給寶寶拍照，也不要打開(kāi)閃光燈。這樣就能盡量避免強(qiáng)光危害啦~

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5、過(guò)早或過(guò)多的接觸電子產(chǎn)品

越來(lái)越多的潮爸潮媽把ipad、手機(jī)等電子產(chǎn)品當(dāng)成了早教機(jī) ，小朋友們也很聰明，基本上自己搗鼓搗鼓就會(huì)了，玩起來(lái)也是愛(ài)不釋手。

雖然AAO(美國(guó)眼科學(xué)會(huì))和AAP(美國(guó)兒科學(xué)會(huì))的最新研究指出，書(shū)籍和電子產(chǎn)品本身都不會(huì)直接導(dǎo)致近視，但長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦電視屏幕看，眨眼次數(shù)不足，卻會(huì)導(dǎo)致眼睛發(fā)干發(fā)癢，甚至視力模糊。

　鈞媽建議盡量不要給3歲以?xún)?nèi)寶寶玩這些電子產(chǎn)品。而在玩電子產(chǎn)品的時(shí)候，一定要嚴(yán)格控制時(shí)間，并且運(yùn)用簡(jiǎn)單的“20-20-20原則” ，即每近距離看20分鐘，就花20秒時(shí)間，遠(yuǎn)眺20英尺(大約6米)之外的地方。

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除了規(guī)避上面的幾點(diǎn)以外

你還可以做這些

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控制甜食。甜食中的糖分在代謝時(shí)會(huì)降低體內(nèi)鈣的含量，如果鈣缺乏，會(huì)造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前、后徑拉長(zhǎng) ，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長(zhǎng)近視加深。

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多讓寶寶攝入有利于視覺(jué)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ，如DHA、維生素A等。 DHA占視網(wǎng)膜多不飽和脂肪酸的50% ，是構(gòu)成視網(wǎng)膜感光的視錐細(xì)胞的重要組成物質(zhì) ，缺乏則會(huì)導(dǎo)致視覺(jué)功能受損，視敏度發(fā)育遲緩。而維生素A(視黃醇)具有維護(hù)正常視覺(jué)功能的作。

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母乳和深海魚(yú)中含有豐富的DHA ，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)搭配含有深海魚(yú)的輔食可以幫助寶寶攝入足量的DHA 。

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在寶寶2歲以前，母乳仍然是寶寶的首選食物，能夠?yàn)閷殞毜陌l(fā)育提供多種營(yíng)養(yǎng) 。而當(dāng)母乳不足，又或已經(jīng)斷奶，就可為寶寶選擇含優(yōu)量水平DHA的配方奶粉，支持寶寶更易達(dá)到國(guó)際權(quán)威推薦DHA水平。

最后，如果一旦發(fā)現(xiàn)寶寶瞇眼、斜眼、頻繁眨眼等情況時(shí) ，一定要及時(shí)帶寶寶到正規(guī)的眼科醫(yī)院進(jìn)行檢查哦!

鈞鈞媽育兒@關(guān)于如何保護(hù)孩子視力，家長(zhǎng)們一定要避開(kāi)這些大坑！！。保護(hù)眼睛，是為了讓寶寶看最美的世界。

鈞鈞媽育兒@關(guān)于如何保護(hù)孩子視力，家長(zhǎng)們一定要避開(kāi)這些大坑！！。　在鈞媽看來(lái) ，最美的，不是世界，而是健康的你。