#育兒趣樂園#逆襲身高，父母1米6孩子1米8究竟是怎么做到的，都是脾胃調(diào)理得好孩子|脾胃|身高|父母|睡眠|營養(yǎng)|遺傳學

本文原始標題是：逆襲身高，父母1米6孩子1米8究竟是怎么做到的，都是脾胃調(diào)理得好

俗話說：爹矬矬一個，娘矬矬一窩，雖然說的話比較直白，但足以說明家長身高對孩子的影響。而且在遺傳學中也數(shù)據(jù)顯示，孩子的身高遺傳父母的70% 。

世界衛(wèi)生組織WHO推薦的亞洲人最新身高預測公式：

男性身高=（父親身高+母親身高+13）÷2（厘米）±7.5cm

女性身高=（父親身高+母親身高-13）÷2（厘米）±7.5cm

難道父母1米6 ，孩子身高就不能逆襲了么？

當然可以，要知道孩子遺傳父母的身高只有70% ，還剩下30%呢。把握好這些也能讓孩子長高10-20cm呢！

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家長必須掌握的長高秘籍：

1、身高增長并不是勻速的

很多媽媽，都會在臥室里貼量身高的卡通貼紙，每個月甚至每周都讓孩子過去量一量。一旦發(fā)現(xiàn)幾個月孩子長的慢了，或者是不長了，就以為孩子出現(xiàn)了問題，就焦急得不行……

#育兒趣樂園#逆襲身高，父母1米6孩子1米8究竟是怎么做到的，都是脾胃調(diào)理得好。其實，孩子的身高增長具有很明顯的階段性，不同年齡、不同季節(jié)的增速都會不同，甚至差別很大。

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一般來說，人一生中有兩個身高增長的高峰：一是0~2歲，二是青春期。

孩子出生時的身高大約50厘米，第一年能長25厘米，第二年能長15厘米，但是從3歲開始，就進入每年4、5厘米的緩慢增長期；青春期到來時，孩子身高再一次出現(xiàn)加速，每年增長7、8厘米，然后身高基本定型。所以說，只要孩子的身高增長復合正常規(guī)律，就沒必要過分擔心。

2、營養(yǎng)的作用，遠大于遺傳

很多年來，人們一直堅信“爹矮矮一個，娘矮矮一窩” 。但是身邊越來越多的實例證明：充足的營養(yǎng)對孩子身高的促進作用，其實比遺傳要重要得多。

即便父母都是1米6左右，只要后期營養(yǎng)跟得上，孩子長到1米7、8其實很輕松。孩子營養(yǎng)的關鍵期，就是0~2歲這段時間。要知道，在這短短兩年的時間里，孩子身高增長近40厘米，直接決定了孩子一生身高的三分之一！如果孩子在這段時間內(nèi)營養(yǎng)缺乏，或者遭受疾病、激素類藥物的損傷比較嚴重，那對孩子身高的影響幾乎是終生的。

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營養(yǎng)小建議：

1、每天一杯寡甜乳末

補充寡甜乳末主要是為了孩子的脾胃，這是孩子后天生長發(fā)育非常重要的一點，能夠保證孩子脾胃對食物喝營養(yǎng)的運化吸收，不然補充再多的營養(yǎng)都是沒有用的，反而容易導致孩子積食、脾胃虛。

3、充足的睡眠，是長高的保證

研究證明，孩子在睡眠狀態(tài)下，生長激素的分泌量比白天高很多，并且睡眠越深沉，分泌量越高。

另外，孩子在睡眠過程中，脊椎和全身的關節(jié)都得到了放松，如同壓縮了一天的彈簧被松開了，自然有利于孩子身高的增長。

雖然專家建議說，小學、初中的孩子最好保證每天9~10小時左右的睡眠，但是由于作業(yè)壓力大等原因，絕大多數(shù)孩子根本無法保證這么長時間的睡眠。既然時間無法保證，我們只能從孩子的睡眠質(zhì)量上來彌補了。比如睡前喝杯牛奶、泡泡腳等，都能幫助孩子盡快入睡。

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#育兒趣樂園#逆襲身高，父母1米6孩子1米8究竟是怎么做到的，都是脾胃調(diào)理得好。4、跳躍、伸展類運動

在孩子四肢長骨的關節(jié)處，有尚未硬化的軟骨，此處細胞的不斷分裂增長，是孩子長高的關鍵所在。跳躍、伸展類的運動，能很好地刺激軟骨組織，既能促進軟骨細胞的分裂增長，又能促進生長激素的分泌。跳繩、籃球、排球等都是很好的跳躍類運動；游泳、體操等都是很好的伸展類運動。

需要注意的是，運動一定要適量，過于劇烈的運動會損傷孩子的軟骨組織，嚴重的話還會有停止長高的風險。

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5、冬儲春發(fā) ，提前準備

細心的媽媽可能注意到了，孩子身高的增長有時也會有季節(jié)性特征。

一般來說，生長激素在春、夏季節(jié)分泌比較旺盛，是其他時段的好幾倍，身高增長也就快；冬季由于氣候原因，很多孩子身高增長并不明顯。這跟大自然中“冬儲春發(fā)”的規(guī)律是比較一致的。所以，千萬不要小看了冬季的重要性， “春發(fā)”能否順利實現(xiàn) ，全靠冬季的積累準備了。

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