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本文原始標(biāo)題是：零食不都是“垃圾食品” ，聰明父母都給孩子挑著吃，健康又衛(wèi)生

一提起零食，好多家長(zhǎng)都搖頭，零食可不能給孩子吃，聽說那些東西都是垃圾食品，不但毫無營(yíng)養(yǎng)成分，而且制作過程令人堪憂。可孩子面對(duì)零食有抵抗力嗎？眼看著琳瑯滿目的零食，一點(diǎn)都不給孩子，是不是也不太盡人意呢？

其實(shí) ，有些聰明的父母，既不會(huì)武斷的啥也不給孩子買，也不會(huì)稀里糊涂的亂給孩子買一氣。而是會(huì)挑挑揀揀的去買。

[麻麻愛寶寶]原創(chuàng)零食不都是“垃圾食品”，聰明父母都給孩子挑著吃，健康又衛(wèi)生。一、這3種零食不能買：

1.油炸的快餐零食。

不想孩子成為小胖墩，一切油炸的快餐食品都不要給孩子買。他們富含的能量高，又極不容易消化，還會(huì)誘發(fā)高血壓、冠心病等等慢性疾病，

[麻麻愛寶寶]原創(chuàng)零食不都是“垃圾食品”，聰明父母都給孩子挑著吃，健康又衛(wèi)生。2.糖分高的零食。

糖分過高的食品一旦被孩子大量攝入，即是對(duì)孩子智力的損傷，也是對(duì)孩子視力的傷害。同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致孩子齲齒的發(fā)生，或者厭食癥的發(fā)生。

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3.膨化食品

這類食品，不僅沒有任何的營(yíng)養(yǎng)成分，還會(huì)因?yàn)樘砑觿┑臄z入，讓孩子的身體失去抵御疾病的能力，同時(shí) ，為了提高食物的美味程度，大量的調(diào)味劑還會(huì)讓孩子提前脫發(fā) ，影響其他營(yíng)養(yǎng)的攝取。

二、這5種零食可以買：

1.干果類零食

無論是瓜子還是核桃，無論是杏仁還是花生，這些干果類的零食都是孩子的首選。以花生為例。花生中富含的維生素B2 ，正是我國(guó)居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。當(dāng)人們?nèi)狈2時(shí) ，不但會(huì)出現(xiàn)唇裂、眼干、脂溢性皮炎等癥狀，還會(huì)誘發(fā)孩子的倦怠。而多吃花生，正好可以幫助孩子改善這種情況。而核桃的優(yōu)勢(shì)就更多了，不但可以健腦，還對(duì)堅(jiān)固孩子的指甲等方面都有一定的作用和好處。

2.水果類零食

蘋果、香蕉等

隨便拿出那個(gè)來，都是可供人們盡情享用的小零食。如果能夠根據(jù)孩子的身體情況加以選擇的食用，還有些藥效呢！。比如大紅棗，富含維生素C ，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸” 。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)得有些疲勞倦怠時(shí) ，食用它一定會(huì)讓孩子神清氣爽起來。甚至還能預(yù)防壞血病呢。

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3.蛋奶類零食

蛋類的零食自然是首選的，雞蛋、鵪鶉蛋等等都是極好的。如果有的孩子對(duì)蛋類不感興趣，那也可以選擇奶制品。牛奶、奶酪、奶糖、酸奶。總之，可供孩子選擇的實(shí)在是太多了。

雖然平日里，他們都顯得那么的微不足道，可營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅僅能滿足孩子的口欲，還能補(bǔ)充我們身體里所或缺的各種微量元素。誰說我們的孩子沒有零食吃？主要還是看我們的選擇是不是充滿智慧啦。

[麻麻愛寶寶]原創(chuàng)零食不都是“垃圾食品”，聰明父母都給孩子挑著吃，健康又衛(wèi)生

[麻麻愛寶寶]原創(chuàng)零食不都是“垃圾食品”，聰明父母都給孩子挑著吃，健康又衛(wèi)生