本文原始標(biāo)題是：葉酸片什么時(shí)候吃最好？有必要一直吃嗎？

葉酸片什么時(shí)候吃最好？中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2007年的《中國(guó)居民膳食指南》指出 ， 育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充葉酸400微克（相當(dāng)于1片葉酸片） ， 并持續(xù)至整個(gè)孕期 ， 因?yàn)榕泽w內(nèi)的葉酸水平 ， 不是用藥后短期內(nèi)就能升高的 。 由于葉酸對(duì)胃有刺激 ， 會(huì)引起胃部的不適 ， 難免會(huì)影響食欲 ， 所以建議葉酸片最好是在飯后半小時(shí)再服用 。

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葉酸 ， 又稱維生素B9 ， 能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形 。 葉酸可以從食物里面進(jìn)行補(bǔ)給 ， 像綠葉蔬菜含有的葉酸量就比較高；也可以從藥物中獲取 。 備孕期女性葉酸缺乏容易影響孕期寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育甚至?xí)l(fā)早產(chǎn) 。 所以葉酸片什么時(shí)候吃有講究 ， 懷孕前應(yīng)注意每天補(bǔ)充葉酸 ， 提前做好迎接健康寶寶的準(zhǔn)備 。

葉酸要吃到什么時(shí)候？

葉酸對(duì)于胎兒的正常、健康發(fā)育是十分重要的一種物質(zhì) ， 孕婦葉酸充足可有效地降低胎兒畸形的幾率 。 常見的葉酸補(bǔ)充時(shí)間從備孕期間開始 ， 孕前至少吃三個(gè)月 ， 可一直服用直到哺乳期結(jié)束 ， 也可補(bǔ)充到懷孕三個(gè)月之后即停止補(bǔ)充 。 蔬菜等普通食物中也含有葉酸物質(zhì) ， 因此 ， 若孕婦不想整個(gè)孕期都進(jìn)行葉酸補(bǔ)充 ， 可在孕早期結(jié)束后停止 。 但具體補(bǔ)充時(shí)間和停止服用時(shí)間還應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生 ， 根據(jù)個(gè)體孕婦的不同情況來(lái)確定 ， 有的孕婦葉酸含量不足 ， 須補(bǔ)充的時(shí)間可能要更長(zhǎng)一些 。

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[wly順其自然]葉酸片什么時(shí)候吃最好？有必要一直吃嗎？。選擇葉酸片幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：

如果女性服用的是單純的葉酸片 ， 若有必要 ， 還可以同時(shí)服用其他維生素 ， 如維生素C、維生素E、維生素B12等 。 但如果女性吃的是含葉酸的多維片 ， 建議多維片和葉酸片兩者交替服用 ， 比如說(shuō)一天服葉酸 ， 一天服用多維片 。

[wly順其自然]葉酸片什么時(shí)候吃最好？有必要一直吃嗎？。然而 ， 如果女性同時(shí)服用兩種或兩種以上多維片 ， 再加上日常膳食中的維生素來(lái)源 ， 就可能導(dǎo)致葉酸或維生素補(bǔ)充過(guò)量 ， 引起中毒 。 如果女性在長(zhǎng)期補(bǔ)充多維片的同時(shí) ， 又服用強(qiáng)化了含多種維生素的孕婦配方奶粉 ， 那就要學(xué)會(huì)計(jì)算兩者所包含的維生素的總量 ， 避免補(bǔ)充過(guò)量造成中毒 。

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因此 ， 女性朋友一定不要盲目認(rèn)為補(bǔ)充葉酸越多越好 ， 要結(jié)合實(shí)際情況并看葉酸片產(chǎn)品說(shuō)明 。 如果不知道該怎么計(jì)算一天葉酸攝入的最佳量 ， 最好咨詢醫(yī)生 ， 在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下服用 ， 以免服用過(guò)量 ， 反而影響了自己和寶寶的健康 。

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