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本文原始標(biāo)題是：春季長高“三倍速”！抓住黃金期，讓孩子噌噌長高

智靈通媽媽課堂@春季長高“三倍速”！抓住黃金期，讓孩子噌噌長高//

都說“一年之計在于春” ，春天是寶寶身高蹭蹭往上長的黃金時期！為了不讓寶寶將來的身高成硬傷，想必爸媽們也是十分上心！想方設(shè)法到處尋找能讓孩子長高的“秘訣”！處于生長發(fā)育時期的孩子該怎么做才有機(jī)會“高”人一等？小編今天跟爸媽們分享孩子長高的秘訣！

世界衛(wèi)生組織的一項研究證實，孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中春季3-5月長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。

這意味著，在初春季節(jié)掌握孩子的增高技巧，或許就能起到“春種一粒粟，秋收萬顆子”的效果。反之，如果錯過孩子春季長高這個黃金期，那就實在是太可惜了?。?

春季的生長速度達(dá)到最快，這是因為從春天到夏天天氣逐漸暖和，人體狀態(tài)復(fù)蘇，身體里細(xì)胞的活性增加，這對骨細(xì)胞和軟骨細(xì)胞的代謝旺盛，骨骼的生長有很大的促進(jìn)作用。

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春季孩子長高那些奧秘，離不開三方面

和睡眠有關(guān)

越來越多的研究表明，睡眠時間和質(zhì)量，會影響孩子的身高。生長激素有兩個分泌高峰：一是在晚上9點到凌晨1點之間，一個是在早上6點前后的一兩個小時。

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白天人的身體基本是保持直立的，尤其是站立的時候，身體的重量幾乎全壓在下半身上。到了晚上人平躺，下半身從縱向的重力作用中得到解脫，骨骼也能得到充分休息，有利于生長。

人體合成身體中所需要的各種營養(yǎng)素，在睡眠和休息的時候才能很好地完成。孩子的成長發(fā)育需要充足的營養(yǎng)做后盾，如果睡眠不足，營養(yǎng)素不能很好地合成，身體就不能有效地吸收，也起不到促進(jìn)生長的作用。所以說對于少年兒童來說，良好的睡眠是長得高的一個重要條件。

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智靈通媽媽課堂@春季長高“三倍速”！抓住黃金期，讓孩子噌噌長高。和運(yùn)動有關(guān)

人體長高的過程事實上就是骨骼延長的過程，骨骼生長的根本原因是骨骼骺端生長板軟骨細(xì)胞的不斷增殖骨化使骨骼延長、身高增長。特別是人體下肢長骨的延長，對身高增長尤其重要，因為大腿骨占了人體高度的27%左右。要想讓孩子長高，應(yīng)促進(jìn)下肢長骨的生長、延長。

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體育鍛煉能促進(jìn)全身血液循環(huán)的加快，供給身體各器官的血液增多，供給骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)也就同時增多，可促使孩子骨骼更好地發(fā)育成長，是骨骼和肌肉發(fā)育的最有力因素。

經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其是跳躍性較強(qiáng)的運(yùn)動，比如籃球、排球、跳繩等。每次運(yùn)動時間要持續(xù)在40分鐘以上，有助于促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育和四肢的增長。

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和營養(yǎng)有關(guān)

世界上沒有一種食物可以滿足人體對能量和各種元素的需要，所以，吃的豐富才是保證孩子營養(yǎng)充足強(qiáng)健身體的基礎(chǔ)！其中包括蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類、魚蝦類、菌菇類等。

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智靈通媽媽課堂@春季長高“三倍速”！抓住黃金期，讓孩子噌噌長高。與此同時，孩子成長發(fā)育過程中，適當(dāng)補(bǔ)充含鈣豐富的食物和營養(yǎng)補(bǔ)充劑來彌補(bǔ)孩子身體對鈣質(zhì)的需求，對孩子長高也有一定幫助。含有高濃度CPP的乳酸鈣是孩子補(bǔ)鈣的好選擇。另外，鈣質(zhì)吸收還必須有維生素D的協(xié)助。家長們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子補(bǔ)充一些維生素D營養(yǎng)補(bǔ)充劑，讓鈣質(zhì)更好吸收，為孩子骨骼發(fā)育打下良好基礎(chǔ) 。

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