素食能減肥但是方法要正確 ?吃素食能減肥嗎 _生活知道

吃素食能減肥嗎(素食能減肥但是方法要正確)
你好，謝謝邀請。
我先來糾正一下你的這個觀點，減肥和吃素沒有太直接的關(guān)系，而且不是你吃素他就能瘦下來，你不吃肉它就能瘦下來，這個很簡單的例子，你可以看一看，有一些寺廟里面的和尚，他們雖然也是整天吃素，但是你看有一部分，他們瘦嗎？
吃素只是你飲食習(xí)慣的一個問題，咱們是要看它的這個食物的熱量是否攝入的過多，攝入的過多的話他才會給你堆積起來變?yōu)橹?。你想你哪怕你吃素，正常的主食你還是照樣的吃，它的熱量也是比較高的，都說你米飯面條這些東西你經(jīng)常吃，雖然是只吃一些素菜，但其實并不會對你的減肥有幫助。【素食能減肥但是方法要正確 ?吃素食能減肥嗎】

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而且再說一說這個肉，很多人覺得吃肉就是長胖的一個根源，這完全都是長時間的，這個飲食習(xí)慣導(dǎo)致了一個理論上和認(rèn)知上的一個錯誤。你長那么胖跟肉沒有半毛錢關(guān)系，只是你吃的太多了。肉類是補充蛋白質(zhì)非常好的一個途徑，而且也是身體所必需的一些營養(yǎng)成分。
還有就是長期吃素的話，容易導(dǎo)致你的這個身體缺乏一些相關(guān)的營養(yǎng)物質(zhì) 。反倒不利于你的身體健康。

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你減肥你是要控制熱量，和你吃的食物類內(nèi)容沒有關(guān)系，哪怕你吃的是這種快餐，炸雞，漢堡，可樂這些東西，只要你把你每天的熱量控制在一定的范圍，你吃這些他都不會胖的。
至于你說的吃素的，有一些人瘦有一些人胖，這個都是因人而異的，有些人可能運動量比較大，那他消耗的就會比較大，不會堆積太多的脂肪，有些人雖然說是吃素，但是人家在其他的主食方面控制的也比較好，不會攝入太大的熱量，這也是不胖的一個原因嗎？所以說你不能太片面的去看這個問題。

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這張圖片左邊的這個階段，它攝入的熱量只有1400卡路里，但是在右邊這個階段它攝入的熱量有2100克，多了有700卡路里的熱量，但是你看哪一個會更瘦？我個人的觀點是，你要減肥，不是非得要吃素，保證好你的飲食結(jié)構(gòu)，搭配正確的營養(yǎng)攝入和你的熱量，這樣你才能夠瘦下來，而不是說鉆牛角尖的，不吃這個，不吃那個。希望對你有一些幫助
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科學(xué)減肥可取，營養(yǎng)要搭配。

素食能減肥 但是方法要正確 ?吃素食能減肥嗎

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