學輕功的方法和技巧 ?輕功是怎么練的 _生活知道

輕功是怎么練的(學輕功的方法和技巧)
首先告訴你，這個世界上壓根就不存在什么輕功，那是電影電視劇里面為了渲染視覺效果做的特效而已，不要相信什么梯云縱，水上漂，一跳三丈高，那都是誤導大眾的噱頭，根本不可能實現(xiàn)！

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在國外，我們崇拜的輕功人家叫跑酷，體力好的年輕人稍加練習都可以做到，當然也得要求身體有極高的柔韌度和協(xié)調性，體力要求極高，達到以上幾點要求，就能輕松做到在房檐屋頂行走如飛，國外從事跑酷的年輕人很多，我們不能說他們都有輕功吧？

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所謂的輕功，就是把力量，速度與技巧高度融合的一種體育運動而已！要想達到比常人更加的輕，快，高……我們不妨從以下幾個方面來練習。

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（1）訓練腿部力量要想蹦得高，跑得快，一雙有力的腿是不可缺少的，可以每天堅持跑步，做高抬腿跑，深蹲起立，也可以在小腿綁上沙袋，每天堅持負重跑步，沙袋的重量可以與日俱增，堅持幾年下來，拆掉沙袋再跑，你會發(fā)覺自己身輕如燕，速度奇快，腿部有力量了，才能做到跑得快，這也是練就所謂的輕功的第一步！

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（2）身體協(xié)調性的訓練輕功不光要跑得快，還需要身體的靈敏感超強，可以用踩梅花樁的方式來訓練，地上立上許多不規(guī)則的木樁，每天堅持用最快的速度從木樁上跑過，身體保持平衡，不要跌落，不要搖晃，長期堅持下去，你會發(fā)覺自己的身體協(xié)調性，反應速度大為提高，這也是練就輕功的必要條件！

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（3）手臂力量的訓練【學輕功的方法和技巧 ?輕功是怎么練的】人在攀爬或者跳躍過程中，手臂力量非常重要，堅持每天做引體向上，舉啞鈴……盡最大努力讓自己的上臂保持強健有力，就如那些專業(yè)的攀巖運動員一樣，一只手或者幾根手指頭就能夠承受自己全身的重量，做到這一點，你離練成輕功就不遠了！

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（4）務必常年累月堅持下去，一朝一夕不可取任何常人無法達到的成就都沒有捷徑可走，也不可能一朝一夕就會有成效，就跟武當派道長陳師行一樣，要想練就跑得快，蹦得高，跳得遠的跑酷運動，就必須日復一日，年復一年的持之以恒的堅持，沒有什么訣竅可以速成！

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輕功就是一種通過專門訓練出來的體育運動而已，只要力量，速度，協(xié)調性達到了，任何人都可以做到“飛檐走壁” ，而那些頂著中華傳統(tǒng)武術名號的所謂的輕功，都是些不切實際的炒作而已。輕功，我們不妨把它當做一種強身健體的訓練方式，未嘗不可！一九八九年央視春節(jié)聯(lián)歡晚會表演輕功的高手，叫張嘉陵，湖北人，一發(fā)功，體重才三公斤。后來跑到美國去了