?分手后幾天復(fù)合最好，分手后什么時(shí)候復(fù)合率最高 _生活知道

分手后幾天復(fù)合最好，分手后什么時(shí)候復(fù)合率最高
美國(guó)一位心理學(xué)家Elisabeth Kübler·ROSS提出過悲傷的五個(gè)階段，否定與隔離、憤怒、討價(jià)還價(jià)、絕望、接受。分手后的悲傷同樣會(huì)經(jīng)歷這五個(gè)階段，且大部分人在分手后的五個(gè)月內(nèi)會(huì)完整地歷經(jīng)這五個(gè)階段。
【?分手后幾天復(fù)合最好，分手后什么時(shí)候復(fù)合率最高】

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如果用分手的時(shí)間來進(jìn)行一個(gè)階段節(jié)點(diǎn)的劃分，大概是這樣：
兩個(gè)周以內(nèi)【否定與隔離】
通常在分手后兩周內(nèi) ，前任跟你都在經(jīng)歷著否定期。
這是一個(gè)事態(tài)發(fā)生后的應(yīng)激階段。人們的常見反應(yīng)是：否定與隔離。不愿承認(rèn)已發(fā)生的事情，避免談及這件事。
如果身邊的人問起“你最近是跟xx在鬧分手嗎”，經(jīng)常會(huì)得到“別提這些不開心的事了”這樣的答案。
這是挽回最糾結(jié)的時(shí)候，雙方的負(fù)面情緒等于都在一個(gè)頂峰，這兩個(gè)周以內(nèi)，大部分都是無效交流，你以為你道的歉有用，其實(shí)都沒有越過對(duì)方的情緒去，都在對(duì)方的防護(hù)罩外圍飄著，他聽不進(jìn)你解釋的東西，你同樣也聽不進(jìn)他強(qiáng)調(diào)過的問題。
雙方都深陷在一個(gè)否定感情，隔離真實(shí)自我的狀態(tài) 。
相似的是，兩個(gè)人都有受害者心態(tài)，都覺得自己在感情中受到的傷害最大。提分手方認(rèn)為對(duì)方傷害自己在先，導(dǎo)致自己不得不做出分手決定。而被分手方認(rèn)為自己被拋棄，對(duì)方應(yīng)該對(duì)此負(fù)責(zé) 。
各執(zhí)一詞，大概率會(huì)出現(xiàn)沖突和死纏爛打式挽回，偏偏這時(shí)候極少數(shù)人冷靜地下來，往往做出火上澆油的事情。

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??否定期的建議是：維持弱聯(lián)系，避免深入談及感情問題造成沖突，調(diào)整心態(tài)
面對(duì)前任的逃避一定不要窮追不舍，但也不能完全地?cái)嗦?lián) 。其實(shí)剛開始想迅速地挽回是不切實(shí)際的，只能接納對(duì)方的情緒，以及避免因感情失敗產(chǎn)生自我否定，認(rèn)為自己不夠好。對(duì)方心中未必沒有復(fù)合的心思，只是在否定期，一切都讓位給了自我保護(hù)，強(qiáng)行打破對(duì)方保護(hù)罩不是良策。
兩周至一個(gè)月【憤怒】
分手的小伙伴基本已經(jīng)接受了分手的事實(shí)，明白了目前的處境跟以往的區(qū)別，但是有了新的情緒——為什么這樣的事情會(huì)發(fā)生在我身上？為什么事情搞成了這個(gè)樣子？
痛苦、抑郁、自責(zé)、憤怒等情緒接踵而至。
王小波說過，痛苦的本質(zhì)源于對(duì)自己無能的憤怒。
當(dāng)你不得不認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，內(nèi)在的攻擊性就會(huì)轉(zhuǎn)化為外在的攻擊性，具體表現(xiàn)就是，推卸這件事情的責(zé)任，不承認(rèn)自己的無能，反而怪罪其他人做的不對(duì) 。
前任會(huì)怒氣沖天的怪你做的不對(duì)，你好不容易跟前任能說上幾句話，結(jié)果他對(duì)你異常情緒化，憤怒的指責(zé)你在感情中的所作所為，把情緒強(qiáng)加到你的頭上。

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??憤怒期的建議是：盡可能多地發(fā)現(xiàn)問題
大部分人都不是卡在第一個(gè)時(shí)期，而是卡在第二個(gè)時(shí)期過不去，因?yàn)榈诙€(gè)時(shí)期是分手后的第一次有效交鋒，否定期內(nèi)的交流是無效交流，但是憤怒期不是。憤怒期是充滿內(nèi)容的表達(dá)爆發(fā)，作為旁觀者看待一個(gè)人的憤怒的話，比較容易看穿對(duì)方真正的需求，發(fā)現(xiàn)對(duì)方身上的問題，和他所認(rèn)為的主要的情感矛盾。
再來觀察自己的憤怒期，面對(duì)情緒，考驗(yàn)的是人的情感認(rèn)知高度，你是否意識(shí)到自身的無能？你是否分辨地出對(duì)方的情緒化表達(dá)中哪些是主要問題，哪些是純粹發(fā)泄？低認(rèn)知層次的人會(huì)跟對(duì)方掰頭，用憤怒回?fù)魬嵟?nbsp;，高認(rèn)知層次的人才有抽絲剝繭發(fā)現(xiàn)問題的能力，和厚積薄發(fā)的耐性。
人都有發(fā)火的時(shí)候，都有脾氣大的時(shí)候，值得慶幸的是，向外爆發(fā)是一個(gè)積極的溝通信號(hào) ，這說明一個(gè)人沒有把悲傷藏著掖著，那么他就是一個(gè)有破綻的人，他的破綻就是你發(fā)現(xiàn)問題的窗口，發(fā)現(xiàn)問題，才能有針對(duì)性的去跟對(duì)方溝通，幫他解決問題。同時(shí)認(rèn)識(shí)到自身的缺點(diǎn)，改正缺點(diǎn)，嘗試適應(yīng)現(xiàn)階段對(duì)方的節(jié)奏。

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一個(gè)月至三個(gè)月【討價(jià)還價(jià)】

書中關(guān)于悲傷的【討價(jià)還價(jià)】指的是，與神討價(jià)還價(jià)，或者與魔鬼做交易，比如患者家屬得知噩耗懇求醫(yī)生“求你一定要救活他，你讓我做什么都行”，想要通過交易改變無助現(xiàn)狀，試圖奪回控制權(quán) 。
即便不是如此極端的例子，情感體驗(yàn)也是類似的，都渴望在這段時(shí)間重新掌握對(duì)自我狀態(tài)的控制權(quán) 。掙扎，搖擺，后悔，回味，都是這個(gè)階段的感受。為了保護(hù)自己不被悲傷擊倒，前任為穩(wěn)住生活掌控權(quán)，可能會(huì)做出這樣的努力——想復(fù)合或者想找新歡。
這就是我所說的回味期。
在分手后的一個(gè)月到三個(gè)月之間，會(huì)頻繁回想起跟前任的相處細(xì)節(jié)，睹物思人，由此聯(lián)想起前任的好。
但是他聯(lián)想到前任的好不代表會(huì)復(fù)合，一般在這里會(huì)有兩種分叉，一種是與前任討價(jià)還價(jià)，思考“如果我們改變一下，是不是還有可能？”一種是壓抑自己的需求，給前任判死刑，找一個(gè)新的目標(biāo)，也就是我們常說的“反彈關(guān)系”（即無縫銜接找新歡，實(shí)則是走出陰霾的工具）。

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??回味期的建議是：持續(xù)輸出穩(wěn)定的情緒價(jià)值
全面展示自己在感情中的優(yōu)勢(shì)，在對(duì)方回味的時(shí)候給對(duì)方遞上他最想要的東西，可以利用一些共同的好友創(chuàng)造機(jī)會(huì)見面，以及在社交網(wǎng)絡(luò)上給對(duì)方扎心錨。
盡管對(duì)方表面顯得冷漠，但只要還在給你留著窗口（沒有拉黑，可以正常聯(lián)系），就要不斷側(cè)面展示吸引對(duì)方的注意力。因?yàn)樵诨匚镀诘臅r(shí)候?qū)Ψ揭欢〞?huì)關(guān)注跟自己有情感關(guān)系的前任，這從某種角度來說也是一種情感寄托。對(duì)方嘴上會(huì)拒絕，沒關(guān)系，誰都有口是心非的時(shí)候，這個(gè)階段就是要不斷在對(duì)方眼前刷存在感。
有人不知道怎么跟分手后的前任相處，沖上去就說想復(fù)合，其實(shí)這時(shí)沒有必要想一些特意跟對(duì)方聊的話題，重點(diǎn)就是刷臉，給對(duì)方營(yíng)造一種“我還一直在你身邊”的感覺，輸出自己穩(wěn)定的情緒價(jià)值，不斷積累能量。
要知道復(fù)合不是一蹴而就的，有的時(shí)候你覺得自己付出了很多都沒有得到反饋，但有的時(shí)候你覺得自己沒有特意做什么，對(duì)方反而開始需要你，就是前期的舒適感鋪墊的到位了，所以跟前任相處的要點(diǎn)，一是展示自己的優(yōu)勢(shì)，二是持續(xù)輸出情緒價(jià)值，找到跟對(duì)方相處最舒適的狀態(tài)，一段時(shí)間以后再進(jìn)行深入溝通，集中解決主要矛盾。
整個(gè)過程需要的是耐心，還有的對(duì)自己行為始終如一的肯定，因?yàn)槟阕约菏紫葓?jiān)定自己的想法和做法，對(duì)方才會(huì)有安全感，然后逐步開始接納你的存在，直到最后同意復(fù)合。

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三個(gè)月至五個(gè)月【絕望】

悲傷的絕望階段類似于極致的否定，即發(fā)現(xiàn)自己努力過了也沒用，無法把痛苦解除，這種狀態(tài)在被分手方身上體現(xiàn)得更明顯，挽回被拒絕，自己也開始否定感情。
一般我們認(rèn)為超過三個(gè)月，經(jīng)歷了回味期也沒有復(fù)合的話，對(duì)方就開始對(duì)原有的感情死心。對(duì)前任的信任幾乎全無，溝通和交流的狀態(tài)像是陌生人。挽回方也會(huì)動(dòng)?。何沂遣皇峭耆?揮邢Ｍ?耍?
別給自己泄氣，聽下建議。
??絕望期的建議是：滿足對(duì)方的價(jià)值需求
絕望期的前任，就像字面上一樣難相處，疏離感很重，想挽回的人要通過對(duì)方反饋來確定是否要繼續(xù)的話，基本只有死路一條了，所以你只能依靠自己強(qiáng)大的內(nèi)在力量保持自己獨(dú)立的人格，然后去滿足對(duì)方的價(jià)值需求。
面對(duì)一個(gè)對(duì)感情已經(jīng)絕望的人，唯有價(jià)值還能吸引他，要么你給他提供有形的價(jià)值，要么你給他提供無形的價(jià)值感。
價(jià)值感尤為重要，每個(gè)人都需要通過他人的認(rèn)同獲得價(jià)值感，多去找尋對(duì)方的閃光點(diǎn) ，表達(dá)崇拜、贊美、認(rèn)同，讓對(duì)方在你眼中看到優(yōu)秀的自己。
一個(gè)人只有能在當(dāng)下的環(huán)境中找到自己的價(jià)值，才不會(huì)感到絕望，因?yàn)樗辽龠€有實(shí)現(xiàn)價(jià)值的渴望，在這段感情中能被愛，還能通過照顧別人獲得肯定，就有復(fù)合的希望。

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五個(gè)月以上【接受】

最終失戀的痛苦都會(huì)隨著時(shí)間的推移而變淡，經(jīng)歷了前面四個(gè)階段的緩沖，接受了感情失敗的整個(gè)過程，基本上可以自我療愈，并將注意力放在自己身上。
超過五個(gè)月的分手，過去的情感大部分被埋藏在了記憶里，許多人已經(jīng)進(jìn)入了新的戀情，再談挽回，對(duì)方很難打破現(xiàn)有的狀態(tài)接受你，因?yàn)樗呀?jīng)接受了沒有你的狀態(tài)長(zhǎng)達(dá)五個(gè)月以上，但也不排除對(duì)方是極度的回避型人格，寧愿把一個(gè)人深藏在心中一輩子也不開口挽回。
??接受期的建議是：人格獨(dú)立，再談愛情
超過五個(gè)月的糾結(jié)和挽回，基本上可以被我判斷為糾纏失敗了，坦白講對(duì)方如果真的不想跟你復(fù)合，這五個(gè)月時(shí)間內(nèi)你應(yīng)該也已經(jīng)看明白這個(gè)問題了，剩下的問題就是你的人格獨(dú)立性問題了。
自我很弱，過度依賴一段感情，遲遲無法接受分離，甚至到影響自己生活和對(duì)方生活的程度，并不意味著你有多愛對(duì)方，只是因?yàn)槟銢]辦法從依戀的狀態(tài)中走出來，誤以為自己有多愛對(duì)方。
愛是尊重和理解，如果持續(xù)給彼此造成的都是不是感，是苦惱的話，那就不是愛，真愛的話也包含及時(shí)放手。
不獨(dú)立的人格，沒辦法好好地享受一段愛情，總是在喜歡對(duì)方的過程中特別焦慮，特別害怕被拋棄，因?yàn)閺男【腿狈﹃P(guān)愛和注視。①
長(zhǎng)大后我們?cè)谇楦嘘P(guān)系里應(yīng)該學(xué)會(huì)反思自己，是否從小就缺乏安全感。也應(yīng)該明白沒有人有義務(wù)為你修補(bǔ)安全感，只有自己會(huì)把破碎的心一片片撿起來，重新上路探索世界。
獨(dú)立性，是很重要的。不管是拿起還是放下，最后都是獨(dú)立思考的結(jié)果，而不是被別人影響的結(jié)果。有了獨(dú)立的人格，才有創(chuàng)造滿足感和幸福感的能力。所以我希望你們都能先談人格獨(dú)立，再去談愛情。