為何孩子在負(fù)面情緒里越陷越深？合理利用鐘擺效應(yīng)，幫他擺脫糾纏 _親子成長

最近王女士遇上了一個難題，那就是自己的女兒甜甜常常會不知覺的就陷入到負(fù)面情緒的陷阱當(dāng)中。比如在做功課的時候，甜甜一遇上自己做不出來的題目，就會開始逃避，對自己產(chǎn)生懷疑，變得十分沮喪。而在吃飯的時候，如果自己要求甜甜吃一些她不喜歡吃的菜時，甜甜還會發(fā)脾氣。面對這種情況，一向冷靜的王女士也不免得變得焦慮起來，不知如何是好。
但其實有許多的父母在遇見以上的這種狀況時，一般不知為何孩子會在這些負(fù)面情緒里越陷越深。因此在這里我需要先建議這些家長們了解一下鐘擺效應(yīng) 。
鐘擺效應(yīng)
“鐘擺效應(yīng)”（）是一個心理學(xué)上的名詞，主要用在了表述一個人內(nèi)心情緒的高底擺蕩現(xiàn)象。而應(yīng)用于情緒的處理中時， “鐘擺效應(yīng)”就是指一個人在一種情緒上降低了反應(yīng)強度的時候，其他的情緒強度也會有同樣的降低。簡單點來說就是在你負(fù)面情緒強度降低的時候，正面情緒的強度也會降低，就如同“鐘擺”，左右兩邊的擺動幅度是相同的。
情緒都是具有兩面性的，在存在負(fù)面情緒的同時，勢必也會誕生出正面情緒，家長都應(yīng)該正確認(rèn)識到這點，并不需對孩子身上出現(xiàn)的不良情緒表現(xiàn)地過于焦急。但這也不代表家長可以靜等孩子自行進(jìn)行情緒轉(zhuǎn)化，而是需要通過引導(dǎo)的方式來幫助孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，以此來降低他們心中的負(fù)面情緒，這樣才可以讓孩子找到機會將這些負(fù)面情緒進(jìn)而轉(zhuǎn)化為正面情緒。
如何降低負(fù)面情緒
當(dāng)我們了解了鐘擺效應(yīng)之后，就需要學(xué)會如何去疏導(dǎo)孩子心中的負(fù)面情緒，進(jìn)而合理地去利用鐘擺效應(yīng) ，轉(zhuǎn)化孩子心中的負(fù)面情緒。
1、建立溝通
首先，當(dāng)我們父母想要幫助孩子的時候怎么引導(dǎo)孩子正確發(fā)泄情緒，構(gòu)筑起一個和諧有效的交流環(huán)境是必不可少的。因此父母應(yīng)當(dāng)學(xué)會放平自己的姿態(tài)，與他們進(jìn)行較為平等的交流，這樣才能夠探索到他們心中真正的想法，也才可以讓他們愿意聽取我們的意見。
2、認(rèn)識情緒
當(dāng)孩子在遇見了負(fù)面情緒的時候，父母不要一味地去逃避，更應(yīng)帶領(lǐng)孩子去勇敢地面對這些情緒。只有拿出勇氣來面對這些情緒，才能夠創(chuàng)造出戰(zhàn)勝他們的機會。人們的恐懼往往來源于未知，因此當(dāng)孩子還不認(rèn)識自己內(nèi)心的情緒的時候，就會對這些產(chǎn)生恐懼，而如果父母可以讓他們正確認(rèn)識這些情緒，才能擺脫這種負(fù)面情緒的陷阱。
3、表達(dá)情緒
當(dāng)孩子對負(fù)面情緒有了正確的認(rèn)識之后，父母就可以嘗試引導(dǎo)孩子將心中的負(fù)面情緒進(jìn)行表達(dá) 。當(dāng)孩子把自己心中的情緒通過述說的方式來表達(dá)時，其實就代表著他們已經(jīng)掌握了戰(zhàn)勝這些情緒的辦法，這樣不僅僅能夠幫助孩子把心理的負(fù)面情緒排解出來，同時還可以培養(yǎng)孩子的感知能力。
4、鐘擺效應(yīng)
而最后，我們還可以利用鐘擺效應(yīng)對孩子們的負(fù)面情緒進(jìn)行疏導(dǎo) 。父母們都應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識到，當(dāng)孩子體現(xiàn)出了較強的負(fù)面情緒時，這也代表了他們在情感感知的能力上具有較強的能力，而這個時候如果父母能夠?qū)⑦@些負(fù)面情緒通過鐘擺效應(yīng)，將其引導(dǎo)向正面積極的情緒上來，那么就可以幫孩子徹底擺脫負(fù)面情緒陷阱的糾纏。
如何引導(dǎo)出正面情緒
1、與積極的人交流
在人與人進(jìn)項交流的時候，情緒也會相互影響。因此其實父母可以先將自己的心態(tài)調(diào)整為較為積極的狀態(tài) ，然后再以這樣的心態(tài)去與孩子進(jìn)行了解交流。這樣父母就可以漸漸將這種積極的心態(tài)傳遞到孩子的身上，使孩子也變得積極起來，逐步擺脫心中的負(fù)面情緒。
2、看積極的書刊
同時，閱讀也是交流的一種，而相比于交流更能夠幫助孩子建立起一個對負(fù)面情緒的防線。通過閱讀積極的書刊，孩子不僅僅會受到這些積極的故事的激勵，更可以學(xué)習(xí)到里面的人在面對負(fù)面情緒時的方法，漸漸學(xué)會如何去面對這些。
3、聽積極的音樂
嘗試去傾聽一些積極向上的音樂，一方面可以使人處于緊繃狀態(tài)下的神經(jīng)逐漸放松下來，另一方面音樂是一種極好的傳遞情感的手段怎么引導(dǎo)孩子正確發(fā)泄情緒，因此人在聽到積極的歌曲的時候也會受到旋律的影響，變得更為積極。
4、做積極的好事
當(dāng)我們幫助別人的時候，得到的不僅僅是別人的感謝，更重要的是我們可以從中得到自己內(nèi)心的充實。因此當(dāng)孩子內(nèi)心有負(fù)面情緒的時候，父母可以帶著他們出去做一些好人好事，這樣不僅能夠有效地轉(zhuǎn)移孩子的注意力，更能夠培養(yǎng)孩子良好的品德，使他們明白善良的力量。
5、進(jìn)行戶外運動
實驗證明，適當(dāng)?shù)淖C明可以有效地減輕心中的負(fù)面情緒。因此如果孩子陷入了負(fù)面情緒的陷阱中時，父母大可以帶著孩子出去進(jìn)行一些戶外運動，例如慢跑或是打打羽毛球。這樣在幫助他們擺脫負(fù)面情緒的時候，還能夠強健他們的體魄。
6、適當(dāng)?shù)男睦戆凳?br /> 每天起床的時候，父母可以帶著孩子一起給自己打打氣。通過這種方式給孩子進(jìn)行心理暗示，漸漸幫助他們建立起一道堅固的心理防線。
所以當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)了自己的孩子陷入了負(fù)面陷阱的泥沼中時，不需要對此感到手足無措，或是草率地就去使用一些不恰當(dāng)?shù)氖侄蝸硖幚磉@些問題。如果父母不能正確地理解孩子的內(nèi)心狀況和負(fù)面情緒的成因，往往會越幫越忙。
因此家長們都可以先了解一下“鐘擺效應(yīng)”，并通過對“鐘擺效應(yīng)”的合理應(yīng)用，幫助孩子逐漸將心中的不良情緒進(jìn)行排解發(fā)泄。并用正確的方式進(jìn)行引導(dǎo)，將這些本對孩子不利的負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為可以幫助到孩子的正面情緒上來。
【為何孩子在負(fù)面情緒里越陷越深？合理利用鐘擺效應(yīng)，幫他擺脫糾纏】本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。