夜里躺下沒法睡著 _枕頭

大家好,今天小編來為大家解答以下的問題，關于夜里躺下沒法睡著這個很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
【夜里躺下沒法睡著】由于飛往西寧的路途遙遠，所以常常是下午才到酒店。在高原地區(qū)，第一天一般要減少運動，多多休息，以便能適應這里的氣候。

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比起3650米的拉薩，2261米的西寧仿佛海拔不高，但高原反應卻常常不會缺席。
西寧的地形比較封閉，不利于空氣的流通。而且由于干燥，植被數(shù)量特別希少。根據(jù)我的個人感覺，在西寧體驗到的高原反應，乃至強于海拔3100米的林芝。
西寧有的酒店有供氧系統(tǒng)，氧氣會隨著空調透風口吹入客房，增加房間的含氧量，減緩身體的不適。但高原終究還是高原，即便有這個系統(tǒng) ，氧氣仍然沒法達到平原地區(qū)的水平。
至于各類高原反應的藥品，雖然也會服用，但也只能減緩，不能消除高反。
我在西寧，就常常會經(jīng)歷夜間沒法入眠的問題。具體的感受，就是快睡著的時候會感到憋氣，然后就醒來了。比起站立或是坐下，仿佛躺著的時候呼吸更不方便。
在展轉反側，躺了三四個小時以后，我終究找到了一個舒服的睡覺姿式：采取2個枕頭，奇妙地下降枕頭的高度。
這個方法聽上去有點奇怪，為何使用了2個枕頭，反而能下降高度？
其秘訣，就是把兩個枕頭短邊貼在一起，橫向排列，然后把頭枕在兩個枕頭中間的縫隙里。這樣一來，脖子的角度會更水平，更便于呼吸。如果您也常有高原反應，無妨試試這個“土方法” 。
凌晨醒來，恢復體力的最好選擇，就是來一碗牛肉拉面。和甘肅一樣，在青海很多人早飯吃牛肉面。我們在全國各地看到的“蘭州拉面”餐廳，很多都是青海化隆人開的。一碗咸鮮可口，熱火朝天，勁道爽滑的面條，很合適寒冷的高原地區(qū) 。
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