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維生素b的作用和功效有哪些？如何購(gòu)買維生素B藥劑？
維生素是維持人體正常物質(zhì)代謝和某些特殊生理功能不可或缺的低分子有機(jī)物，其中B族維生素是一類在細(xì)胞代謝中具有重要作用的水溶性維生素，其成員都是輔酶或輔酶的前體，參與人體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，是食物釋放能量的關(guān)鍵。那么維生素b的作用和功效有哪些？如何購(gòu)買維生素B藥劑？下面和小編一起來看看。

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一、維生素b的作用和功效有哪些
●維生素B1：可以改善腳氣病和帶狀皰疹，以及人們的精神狀態(tài)，緩解緊張情緒。
●維生素B2：消除口腔、唇、舌的炎癥，促使毛發(fā)、皮膚、指甲正常生長(zhǎng)，與維生素B6一起服用還有助于緩解疲勞和提神醒腦。
●維生素B6：可以振奮精神，臨床上可用于治療脂溢性皮炎、唇干裂，減輕妊娠嘔吐。
●維生素B12：消除煩躁，幫助集中注意力，令兒童喜愛進(jìn)食。臨床上可用于治療巨幼紅細(xì)胞性貧血。
【?維生素b的作用和功效有哪些？如何購(gòu)買維生素B藥劑？】●葉酸：有利于血紅細(xì)胞生成，減少貧血。
注意事項(xiàng)：B族維生素不可或缺，但不能想補(bǔ)就補(bǔ)
我們?cè)谘a(bǔ)充B族維生素時(shí)，要看清楚自己需要補(bǔ)充的是具體哪一種，做到有針對(duì)性地補(bǔ)充，才能收到良好的效果。而且也不是所有人群都適合補(bǔ)充B族維生素。比如，工作、生活壓力較大的人，經(jīng)常吸煙、喝酒和服藥的人，口腔經(jīng)常出現(xiàn)炎癥的人，以及有腳氣病、帶狀皰疹、營(yíng)養(yǎng)缺乏的人，就適合服用B族維生素。但平時(shí)蔬菜、水果攝入充足，或正在服用會(huì)與B族維生素產(chǎn)生相互作用的藥物，就不宜長(zhǎng)期額外補(bǔ)充B族維生素。
B族維生素是水溶性的，偶爾過量服用，多余的劑量會(huì)隨體液排出體外，一般不會(huì)有太多不良反應(yīng) 。但如果長(zhǎng)期過量服用，有可能會(huì)導(dǎo)致周圍神經(jīng)炎、神經(jīng)感覺異常、手腳麻木、低血鉀及高尿酸血癥等。
二、如何購(gòu)買維生素B藥劑
市面上的各種維生素制劑，分為“國(guó)藥準(zhǔn)字”和“國(guó)食健字” 。在購(gòu)買前，我們需要懂得兩者的區(qū)別。
●“國(guó)藥準(zhǔn)字”：包括部分臨床營(yíng)養(yǎng)藥，這些藥物多為單方面制劑，療效確切，主要用于治療營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
●“國(guó)食健字”：所指對(duì)象主要是保健食品，囊括了市場(chǎng)上營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品的絕大部分。這些保健食品經(jīng)過了國(guó)家權(quán)威檢測(cè)機(jī)構(gòu)的認(rèn)證，可以放心購(gòu)買。但“國(guó)食健字”不能藥用，也不能用于治療營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。
對(duì)于膳食攝入正常的人來說，沒有服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品的必要。但對(duì)于平時(shí)營(yíng)養(yǎng)攝入不足或由于其他原因?qū)е聽I(yíng)養(yǎng)缺乏的人來說，合理服用含所缺乏成分的保健食品是有益健康的，也不會(huì)出現(xiàn)蓄積中毒的情況。