秋冬季節(jié)，寶寶常便秘，這種通便輔食要多吃，建議2天吃1次！寶寶便秘一嚴(yán)重

寶寶便秘一嚴(yán)重，整個(gè)人都會(huì)不舒服，吃不好、睡不好、玩不好，很多媽媽都很操心這個(gè)事。

便秘不是病，卻比生病更難受！那我們?cè)撊绾晤A(yù)防和治療？

便秘主要是腸道蠕動(dòng)不夠、水分不夠、膳食纖維不夠?qū)е碌?，但大部分寶寶都是因?yàn)樯攀忱w維攝入不足，所以每天的輔食，膳食纖維也是營養(yǎng)重點(diǎn)！

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今天推薦媽媽們一道超級(jí)給力的“通便糕” 。我特意選用三大“通便神器” ，西梅和火龍果是公認(rèn)的通便好食材，燕麥的通便效果更是南瓜的18倍，這三種食物加在一起，預(yù)防和緩解便秘妥妥的！

輔食中的“通便劑” ，寶寶再也不用承受便秘之苦了！

食譜名：西梅燕麥糕

參考月齡：12個(gè)月以上

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1、準(zhǔn)備食材：燕麥20克，西梅肉10克，火龍果肉10克，鐵棍山藥70克，雞蛋1個(gè)（約55克）

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2、浸泡好的燕麥，倒入奶鍋中。

?生燕麥片提前浸泡3小時(shí) ，容易煮軟，方便寶寶消化和吸收。

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