來源：寶寶輔食達人

我家寶寶喜歡吃銀魚做的各種輔食 ， 他剛滿一歲的時候我最常做的是銀魚蒸蛋 ， 到現在的銀魚烘蛋、蛋餅 ， 或者直接炒 ， 他都喜歡 。

而且我買的最多是銀魚干 ， 因為我這里基本買不到新鮮的小銀魚 ， 哭~！如果你能直接買到新鮮的就最好啦！

----既能增長智力、還能長高個 ， 只要15分鐘！//---- http:// //

我給寶寶吃它 ， 最看重的是它的補鈣效果 ， 每100克銀魚可供給熱量407千卡 ， 幾乎是普通食用魚的5-6倍；其含鈣量高達761毫克 ， 群魚之冠！

今天給大家介紹一道銀魚菠菜蛋餅 ， 金黃的蛋液裹上鮮嫩的銀魚 ， 味道美的不要、不要、不要滴！只要15分鐘！

可以和粥一起搭配 ， 無論是老人小朋友使用都是很不錯的哦！

營養分析

1. 小銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪的魚類 ， 基本沒有魚刺 ， 適宜小孩子食用 。 和雞蛋搭配 ， 能益智長個 ， 有利于增強寶寶抵抗力 。

2. 菠菜富含維生素 ， 搭配到銀魚蛋餅中 ， 還能彌補維生素的不足 。

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