提示您本文原始標題是：怎么讓寶寶愛上并合理吃肉？80%父母都做錯了

我的寶寶6個月了，可以添加肉泥嗎？

寶寶很愛喝肉湯，但是聽說肉湯沒有營養(yǎng) ，是真的嗎？

給寶寶添加肉泥，是魚肉還是動物的肉類好？

隨著寶寶逐漸長大，寶寶也從奶粉和母乳開始慢慢過渡到吃輔食的階段了，相比果蔬類的輔食添加，新手寶爸寶媽對于肉類輔食的添加會更加謹慎些。

擔心寶寶吃早了，會給腸胃造成消化負擔，出現(xiàn)消化不良的問題；又擔心添加晚了，寶寶的營養(yǎng)跟不上。

針對這個問題，我們就來說一說寶寶肉類輔食添加的那些事。

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一、為什么添加肉類輔食呢？

1、預防貧血

隨著寶寶的成長，寶寶需要從輔食中獲取的鐵高達99% ，也就是說通過補充肉類可以有效地預防缺鐵性貧血的發(fā)生。

2、促進生長發(fā)育

肉類食物中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) ，飽和脂肪酸、氨基酸、b族維生素和礦物質(zhì)等等，這是寶寶輔食中不可或缺的，只有合理添加肉類能夠滿足寶寶生長發(fā)育所必需，促進生長發(fā)育。

二、什么時候添加?

很多寶爸寶媽們在給寶寶添加米粉之后，接著就給寶寶添加了蔬菜泥和果泥，最后才給寶寶添加肉泥。其實當寶寶達到可以添加輔食的時候，就可以吃肉了。

2016年中國居民膳食指南明確提出，添加輔食的順序：含鐵米粉，肉泥，肝泥，蛋黃泥，蔬菜泥和果泥。

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可以添加的肉類常見的有：魚肉、雞肉、鴨肉、豬肉、蝦、牛肉、羊肉、墨魚、章魚、各種貝類、螃蟹、龍蝦等水產(chǎn)品。

一般來說，我們會優(yōu)先添加紅肉(豬肉、牛肉、羊肉)以及動物肝臟（豬肝、雞肝），因為其中的鐵元素含量比較豐富，然后再添加禽肉（雞肉、鴨肉）及三文魚、蝦等深海魚類。

添加肉類食物同樣需要從少到多，注意觀察，比如魚、蝦、蛋容易引發(fā)寶寶過敏，所以在吃之前要先讓寶寶進行少量嘗試，如有瘙癢、皮疹等過敏反應，應立即停止。

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根據(jù)中國居民膳食指南（2016），我們可以根據(jù)寶寶不同年齡添加攝入量：

?7~12個月的寶寶，每天需要50g（1兩）的肉禽魚

?13~24個月的寶寶，每天需要50~75g的肉禽魚

?2~3歲的寶寶，每天對蛋類、畜禽肉類、水產(chǎn)品類總需求量為50~70g

?4~5歲的寶寶，每天對蛋類、畜禽肉類、水產(chǎn)品類總需求量為70~105g

1.做肉類輔食時，將菜和肉混合起來制作

如果只是肉類輔食或者蔬菜的話，容易讓孩子對食物口味產(chǎn)生偏好，這樣會讓寶寶養(yǎng)成挑食的小毛病，寶媽們混合起來制作，做點蔬菜肉泥等，這樣寶寶會比較愛吃，降低寶寶出現(xiàn)挑食的概率。

2.質(zhì)量把關要嚴格

買肉的時候應該選擇高品質(zhì)、新鮮的肉，這樣的肉口感更嫩，營養(yǎng)價值更高、吃的放心。

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3.給寶寶吃肉，少喝肉湯

有些父母總喜歡給寶寶喝肉湯，認為湯里都是營養(yǎng)的精華。但是事實上，肉湯、骨湯中除了脂肪含量比較高，營養(yǎng)價值遠遠比不上吃肉。

4.換著花樣做

根據(jù)寶寶的月齡和長牙情況，我們可以改變?nèi)獾淖龇ê托螤?，這樣不僅可以滿足不同月齡寶寶的咀嚼需要，也不會給寶寶的腸胃造成太大負擔。

關于寶寶添加肉類輔食，你還有什么問題嗎？歡迎在評論區(qū)留言哦。