孕期排毒其實(shí)是指一種飲食 ， 使用不同的營養(yǎng)指南來清除器官和組織中的毒素 。 但是 ， 如果孕媽媽在孕期有正確的飲食習(xí)慣 ， 就會遠(yuǎn)離這些毒素 ， 這才是孕期排毒的關(guān)鍵所在 。 今天我們分享5種飲食方法 ， 保護(hù)孕媽和胎兒遠(yuǎn)離有害的過度加工的食物 ， 使孕期飲食盡可能安全和自然 ， 遠(yuǎn)離胎毒 ， 胎兒健康不得病 。

孕期遠(yuǎn)離胎毒的飲食方法是來自于埃文斯博士的《懷孕手冊》 。

----懷孕后 ， 孕媽吃什么能遠(yuǎn)離胎毒？營養(yǎng)學(xué)博士：這樣吃 ， 胎兒才健康//---- http:// //

5個(gè)簡單的方法來幫助孕婦排毒

1、選擇糙米、全麥面包

全谷物加工過程中 ， 纖維和珍貴的植物化學(xué)物質(zhì)被剝離 ， 這些物質(zhì)可以增強(qiáng)免疫力 ， 幫助預(yù)防疾病 。 全谷物是很好的碳水化合物 ， 尤其是對孕婦 。 它們提供的纖維比精制谷物更能維持能量 ， 并有助于防止便秘 。

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