孕期遇到這件事該怎么做，正確了解和預(yù)防，讓你孕期更輕松當(dāng)知道自己成功懷上寶寶的那一刻

當(dāng)知道自己成功懷上寶寶的那一刻，全家上下好似國足出線一樣歡呼雀躍。殊不知，孕育之路有苦有甜，甜蜜可以分享，苦楚只有自己咽。要命的是孕期經(jīng)常”吃不下、睡不著、憋不住、拉不出。尤其是拉不出的粑粑！

今天我們就來說一說關(guān)于孕期便秘的那些事！

懷孕后，各種激素的變化影響升高，其次導(dǎo)致食物通過腸胃道時(shí)間延長，是因?yàn)樵屑に睾蜕L抑素分泌增加，胃動(dòng)素分泌物減少共同作用的結(jié)果所以孕媽自然容易發(fā)生便秘。

隨著孕周的增加，不斷增大的子宮開始?jí)浩润w內(nèi)乙狀結(jié)腸、直腸以及月扇肌，腹部力量也慢慢的受到了一定的限制，從而導(dǎo)致孕媽缺乏排便動(dòng)力，產(chǎn)生便秘。

懷孕期間，孕媽會(huì)補(bǔ)充大量的肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪的食物，忽略了蔬菜、水果、粗糧和高纖維食物的攝取，其次膳食纖維之所以可以改善便秘，是因?yàn)槠渚哂泻軓?qiáng)的持水性，吸水后使腸內(nèi)容物體積增大，大便變松變軟，通過腸道時(shí)會(huì)更順暢，與此同時(shí) ，膳食纖維作為腸內(nèi)異物能刺激腸道的收縮和蠕動(dòng) ，加快大便排泄。

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