生過孩子的寶媽都知道 ， 與懷孕期間的不便、生產時的痛苦相比 ， 坐月子才是最容易出問題、最容易傷身體的 。

思想觀念傳統的老人們對于月子往往是過度重視的 ， 與之相對 ， 思想開放的年輕一代則很容易輕視月子 。

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顯而易見 ， 這兩種趨勢都不可取 ， 月子很重要不容小覷 ， 但也沒必要過度保守地去坐 ， 只要抓住重點 ， 好好休息就可以啦！

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1、沾涼水

古時候流傳的月子禁忌還是有可取之處的 ， 比如說“不能沾涼水”說得就很對 ， 只不過沒到“完全不能沾水”的程度而已 。

產后寶媽處于虛弱狀態 ， 身體免疫力大幅下降 ， 很容易受到風寒侵襲 。

因此 ， 月子期間寶媽要盡量少沾涼水 ， 以免濕氣、寒氣入體 ， 引發惡露不止、小腹墜痛、內分泌紊亂等情況 。

就算短時間沾涼水沒出什么問題 ， 卻也容易落下病根 ， 未老先衰 ， 漸漸出現風濕病、關節炎、腰膝酸軟等病情 。

一般來說 ， 順產產婦到產后45天左右才可以開始沾涼水 ， 剖腹產產婦還要更久些 ， 起碼要52天 。

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