危險的甜蜜：妊娠糖尿病飲食控制懷孕的媽媽平均有2%~7%的機率

懷孕的媽媽平均有 2%~7%的機率，因體內荷爾蒙分泌變化而導致妊娠糖尿病GDM的產生。

有的孕媽到了懷孕后期，因被診斷出有GDM或是擔心被診斷出GDM ，就會開始嚴格控制糖份的攝取，甚至不敢吃飯，搞得自己常常餓肚子或是酮體升高。其實這樣的飲食控制方式并不正確，對胎兒及母體也會產生不良的影響。

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建議媽媽最好還是找營養師討論您的飲食計劃并搭配自我血糖監測，才能正確的管控好GDM 。

GDM飲食觀念

1. 可以減糖，但不可無糖

糖除了是身體運作與代謝所需的主要熱量來源外，也能夠避免肌肉蛋白質被消耗，且適量的糖能使大腦釋放血清素，幫助穩定情緒。長期無糖飲食，會改變身體代謝而產生酮體，當體內出現過多酮體時，酮體會透過胎盤影響胎兒的神經發育，甚至造成畸形，也可能會影響寶寶的智力與神經發展。

妊娠期間三大營養素之比例建議調整為：糖類占總熱量的35-45% ，蛋白質為20-25% ，脂肪為35-40% 。

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