小陳這幾天一直很苦惱 ， 自己本來是計劃用母乳來喂寶寶的 ， 可是無奈自己的奶水分泌量特別少而且質量也不好 ， 所以這個計劃一直再往后推移 。 相信生活中有很多寶媽有和小陳一樣的煩惱 ， 今天就為大家提供4種方法 ， 可以幫助哺乳期的寶媽擁有更多質量更好的奶水 。

----想讓奶水增多且質量更好？新手寶媽要注意這4個方面//---- http:// //

1.寶寶多吮吸

寶媽如果想盡早擺脫奶水分泌過少 ， 質量不高的困境 ， 讓寶寶多吮吸自己的胸部 ， 這樣能有效刺激胸部的穴位 ， 對寶媽分泌質量好的奶水有一定的幫助 。 另外 ， 在寶寶吮吸寶媽胸部的過程中,會出現另一側乳房發生溢乳現象 。 為了避免給寶媽的身體造成不適 ， 建議寶媽在哺乳時使用溢乳墊 ， 吸收多余的乳汁 ， 保持胸部的干爽 。

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2.飲食方面

相信很多寶媽都有聽過 ， 可以通過食療的方式 ， 來促進奶水的分泌以及提高奶水的質量 。 但可能還有些寶媽不太了解應該吃什么內容？今天就給寶媽介紹下 ， 生活中常見的兩種對奶水分泌有幫助的食物：鯽魚湯和黃豆燉豬蹄 。 這兩道菜品中都含有大量的蛋白質和膠原蛋白 ， 可以刺激奶水的分泌 ， 而且奶水的質量也會更好 ， 寶媽們可以試試看 ， 相信會對一些奶水分泌不足或者奶水質量不好的寶媽有一定的幫助 。

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