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#春季食材大比拼#牛油果酸奶昔


#春季食材大比拼#牛油果酸奶昔

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牛油果是一種高能低糖的水果 ， 營養價值也很高 ， 富含多種維生素、脂肪和蛋白質 ， 鈉、鉀、鎂、鈣等礦物質含量也高 。 牛油果可以作為寶寶的優質輔食！

By 凡寶的美味人生

用料

  • 牛油果 1個
  • 獼猴桃 ?個
  • 濃稠酸奶 2罐
  • 香蕉 ?個
  • 草莓 1個

做法步驟


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1、牛油果去核 ， 挖出果肉 ， 獼猴桃切薄片備用 。


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2、將獼猴桃貼在杯子內壁


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3、香蕉加1罐酸奶榨汁 ， 倒入杯子底層


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4、牛油果加1罐酸奶榨汁 ， 緩緩倒入杯子頂層 。


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5、撒上草莓粒即可！

小貼士

?牛油果要新鮮時吃 ， 不能久放 ， 不然很快就會氧化變黃 。 ?牛油果營養價值雖然高 ， 但也不可無節制多吃 ， 一天吃一個就可以了 。

牛油果的營養功效

1.降低膽固醇：油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪 ， 可代替膳食中的飽和脂肪 ， 降低膽固醇水平 。