孕婦漏尿怎么辦四招緩解漏尿困擾孕期準(zhǔn)媽媽容易尿頻

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孕婦的這4個(gè)睡覺習(xí)慣，你自己舒服了，但胎兒的發(fā)育會(huì)受影響

1經(jīng)常排尿

孕期準(zhǔn)媽媽容易尿頻，因此平時(shí)有尿意時(shí)就應(yīng)及時(shí)去廁所排尿，這樣膀胱內(nèi)的尿液空了，即使打噴嚏或大笑也不會(huì)出現(xiàn)漏尿的情況。

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2墊護(hù)墊

如果準(zhǔn)媽媽漏尿頻繁的話，最好使用漏尿護(hù)墊。建議選擇柔軟透氣的護(hù)墊，且每?jī)扇齻€(gè)小時(shí)就換一次，以免細(xì)菌滋生引起陰道炎。

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3做盆底肌體操

準(zhǔn)媽媽從孕中期開始鍛煉盆底肌肉，可很好的避免出現(xiàn)漏尿的癥狀。

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盆底肌體操的做法：

1、提肛訓(xùn)練：臀部肌肉用力，收縮肛門，堅(jiān)持?jǐn)?shù)到10后，呼吸放松， 10次為一組，每天堅(jiān)持做20組。

2、仰臥起坐：每天運(yùn)動(dòng)10分鐘， 2次。

3、蹲式排便：蹲式排便有利于盆底肌張力的維持(注意不要長(zhǎng)時(shí)間保持蹲著，以免影響胎兒) 。

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4就醫(yī)治療

尿頻漏尿是孕期正常現(xiàn)象，但若是準(zhǔn)媽媽排尿時(shí)有疼痛、殘尿感或出血等情況時(shí) ，則很有可能是出現(xiàn)了膀胱炎，需要盡快就醫(yī) 。

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