走出誤區抓住生長黃金期 讓孩子的個頭躥一躥
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電視機前的家長們都希望自己的孩子茁壯成長 ， 總想讓他們長出高高的個頭 ， 人們常說春季是孩子生長發育的黃金期 ， 這樣的說法科學嗎？家長們在日常生活中都是怎樣幫助孩子長個頭的 ， 這些做法又對不對呢？今天咱們就請專家來給大家出出招 。
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市民 沈女士：春天的時候正好是萬物生長的季節 ， 孩子這時候應該多加強點營養 ， 多增加體育鍛煉 。 飲食方面會給他注意點 ， 還有一個就是體育鍛煉 ， 這兩方面 ， 我們家是最常見的 。 飲食方面比如說會怎么注意呢？燉點骨頭湯補鈣 ， 還有是奶制品方面給他補一下 。
市民 徐先生：我聽朋友說 ， 春天是小孩長個子最快的季節 ， 比其它季節快一些 。 我平時給他早上喝一杯牛奶 ， 煮兩個雞蛋 ， 中午燉個排骨什么的 ， 有時候我們帶他打籃球 ， 練練拳什么的 ， 反正我發現他長個子長得蠻快的 。
市民 張女士：平時就經常帶他出來曬太陽 ， 曬太陽可以補鈣 ， 然后每天早上給他吃一個雞蛋 ， 晚上給他喝點奶粉 ， 平時還給他吃維D ， 促進鈣吸收 ， 我們給他報了一些體育方面的訓練 ， 就像跆拳道這樣的 ， 有助于他長個子 。
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看來家長們對孩子長個 ， 都有自己的一套心得 ， 那么這些做法到底是不是真的科學有效呢？為了求證 ， 采訪人員找到了市中醫院的兒科專家鄒偉 ， 請她為咱們提供一些經驗 。
市中醫院兒科主任 鄒偉：春天是萬物生發的季節 ， 大家可以看到小草也是長出來了 ， 樹木也開始抽條 ， 柳枝也開始發芽 ， 那么就這個時候我們人 ， 作為中醫認為一個天人相應 ， 我們人其實現在春天也是符合這個萬物生長 ， 也就開始 ， 在整個發育的高峰期階段 ， 比如說孩子在這個時候 ， 因為我們通過研究證明 ， 在3月到5月期間 ， 孩子的身高長得比秋季多2到2.5倍 。
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既然春季真的適合促進孩子生長 ， 那咱們家長可得好好抓住這個黃金期了 。 鄒偉給了采訪人員三個關鍵詞：睡眠、飲食、運動 ， 也就是說 ， 從這三方面幫助孩子保持良好的生活習慣 ， 是促進孩子長高的關鍵 。
馬鞍山市中醫院兒科主任 鄒偉：比如說我們孩子晚上可以九點之前睡覺 ， 早上七點以后起床 ， 那么我們會發現我們還是通過他的睡眠 ， 通過他的飲食各方面 ， 孩子的身高在這個時候他會躥的很快很好 。
但是鄒偉在工作中發現 ， 除了睡眠之外 ， 很多家長在督促孩子的飲食和運動時表現得過于心切和盲目 ， 往往會走入誤區 ， 不僅容易導致拔苗助長 ， 還可能對孩子的身體造成不良影響 。
誤區一：一定要大量補鈣
馬鞍山市中醫院兒科主任 鄒偉：那鈣是不是補得越多越好呢？去給孩子吃鈣片 ， 我在這里也是勸導大家 ， 如果孩子去查不是很缺鈣的情況下 ， 那么鈣片這個東西我不建議你吃得越多越好 ， 只有在您需要的情況下再補鈣 ， 不需要的時候就不需要去補這個鈣片的 。
一般來說 ， 食物中所含的鈣對孩子來說就已經足夠 ， 所以鄒偉更提倡食補 ， 但這就涉及到了第二個誤區 。
誤區二：孩子的菜要以葷為主
馬鞍山市中醫院兒科主任 鄒偉：我們在日常生活中我們食補 ， 可以大家平時吃一點蝦皮 ， 乳酪 ， 吃一點酸奶 ， 含鈣量高的食物 。 就是那種大葷的東西 ， 比如說經常給孩子吃一些老母雞湯、鴿子湯、魚湯 ， 這些對孩子其實不是很好的 ， 我們平時要給孩子進行葷素搭配 ， 最好的辦法是一口肉四口菜 ， 這樣的搭配才可以 。
除了身高 ， 需要良好發育的還有身體的方方面面 ， 孩子年齡尚小 ， 盲目進補容易適得其反 ， 所以飲食均衡十分重要 ， 家長可別因為一些錯誤的做法 ， 耽誤了孩子好好吃飯 。
誤區三：喝奶越多越好
馬鞍山市中醫院兒科主任 鄒偉：奶我建議 ， 大概喝個250到500毫升左右就可以了 ， 因為就是小孩大一點的小孩 ， 我們指的是上幼兒園以后的孩子 ， 因為你給他喝的過多 ， 比如一日三餐都喝奶的話 ， 那么孩子他就不大愿意去吃飯 。
所以鄒偉建議家長 ， 即便是這樣的細節也不能忽視 ， 總之 ， 家長要把適量作為一個原則 ， 包括運動在內 ， 都不可過量 。
馬鞍山市中醫院兒科主任 鄒偉：就保持正常的 ， 比如說一天出去運動個一兩個小時 ， 多曬曬太陽 ， 促進鈣的吸收都是很好的 ， 只是有一些運動 ， 比如說我們要注意 ， 比如說這個孩子出很多汗的時候一定要注意 ， 不要直接吹風 ， 讓他感冒就可以了 。
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鄒偉還提醒大家 ， 不要在不合適的年齡段給孩子強加運動的要求 ， 同時也不要盲目相信市面上被吹噓得天花亂墜的各類營養品 。 其實 ， 一個簡單的捏脊按摩動作 ， 就可以幫助孩子刺激督脈 ， 促進生長 。
現場聲：從這個地方開始捏起 ， 一直捏到堵頭凸起的地方 ， 叫大椎 ， 然后捏的時候要這樣子 ， 然后捏三四下一提 ， 要連續一定要連續 ， 這樣捏 ， 不能中斷一直捏.
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怎么樣 ， 大家學會了嗎？最后提醒家長們 ， 雖然春季是個黃金期 ， 但是促進孩子良好地生長發育是一個長期的過程 ， 要想讓孩子的個頭越躥越高 ， 還得長期督促孩子保持良好的生活習慣 。
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