還在用紅棗，菠菜給寶寶補鐵？這才是給寶寶補鐵的正確打開方式！缺鐵導致的貧血是會影響免疫力和智力發

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寶寶到了6個月的時候，有個事可不容忽視！

給寶寶補鐵。

寶寶還在媽媽肚子里面的時候，是通過媽媽來儲存身體所需的鐵元素。

但是一般在出生4~6月之后，之前儲存的鐵存量就開始告急。

同時，隨著寶寶身體的成長，對鐵的需求也是日益增長的。 6個月以前需要0.3mg ，而6-12個月就需要10mg 。

缺鐵導致的貧血是會影響免疫力和智力發育的，所以啊，給寶寶補鐵這個大事可不能不上心。

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那應該怎樣給寶寶補鐵呢？

對于6個月左右的寶寶，最便捷的方式就是給他們吃添加鐵的米粉。一方面，米粉以淀粉為主，不容易引起寶寶的過敏反應，另一方面，補鐵的效果很不錯。

其他適合寶寶食用的高鐵食物還包括動物肝臟泥、雞鴨肉、紅肉泥、魚類等，不過這些食物要保證寶寶在不過敏的前提下食用。

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等寶寶1歲以上之后，好好吃飯才是正經事！

這時候要注意飲食的均衡，培養寶寶的良好飲食習慣，規律就餐，避免養成挑食、偏食、吃零食等習慣。

補鐵的同時，還要注意多吃一些富含維生素C的食物，可以促進鐵的吸收哦。比如：橙子，獼猴桃，西紅柿，青椒。

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為什么補鐵“神器”效果不好？

我們一說到補鐵，是不是馬上就能想到菠菜和紅棗？

事實上，菠菜和紅棗補鐵的效果差強人意。

雖然菠菜中鐵的含量跟瘦肉差不多。但是要注意，瘦肉中的鐵是血紅素鐵，而菠菜中的鐵是非血紅素鐵。

血紅素鐵與非血紅素鐵最大的區別就在于，前者很容易被人體吸收，后者的吸收率確非常低。

也就是說，雖然菠菜中的鐵含量比較高，但它是非血紅素鐵，很難被人體吸收。而且，菠菜中含有的草酸也會抑制鐵的吸收，所以說，打算靠菠菜來補鐵，真是沒啥太明顯的作用了。

紅棗，每100g干的紅棗才能提供0.9mg的鐵，本來鐵的含量就不高，還是非血紅素鐵，也不容易被人體吸收。