小花自從懷孕之后 ， 總是隔三差五的孕吐 ， 東西吃進(jìn)去沒幾分鐘就全部吐出來了 。 小花擔(dān)心再這樣下去 ， 寶寶吸收不到營養(yǎng)會(huì)發(fā)育遲緩 。 想必不少媽媽懷孕之后都會(huì)出現(xiàn)孕吐 ， 孕吐主要是因?yàn)榇萍に睾驮型降纳仙绊懙搅四c胃激素 ， 才會(huì)造成媽媽惡心 。 雖說孕吐是正常的生理現(xiàn)象 ， 但是對(duì)孕媽來說也確實(shí)造成了困擾 ， 那么有什么方法能有效緩解孕吐 ， 幫助媽媽安然度過孕初期呢？

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少食多餐

針對(duì)孕吐厲害的媽媽來說 ， 少食多餐能夠有效進(jìn)行緩解 。 媽媽可以把一日三餐轉(zhuǎn)變?yōu)橐蝗?餐或者更多 ， 每次吃的少一點(diǎn) ， 至少保證能夠順利進(jìn)食 ， 這樣就不怕胎兒發(fā)育缺少營養(yǎng) 。 而且選擇的食物要容易消化吸收 ， 營養(yǎng)豐富 ， 但要避免吃油膩類的食物 ， 這樣才能保證血糖的穩(wěn)定 ， 減少孕吐的發(fā)生 。 一般早上 ， 媽媽體內(nèi)的血糖含量都會(huì)較低 ， 容易犯惡心 ， 所以起床后可以先吃一些蘇打餅干 ， 然后再下床活動(dòng) 。

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