----辣媽們聞風喪膽的腹直肌分離，產后該如何正確恢復？//---- http:// //

茉莉媽媽經常聽到剛生完寶寶的辣媽朋友抱怨，明明產后已經及時恢復鍛煉了，怎么還是瘦不下來？作為二胎媽媽，茉莉媽媽非常了解產后媽媽們急切想要恢復曼妙身材的想法，但其實大多數媽媽產后都恢復不到產前好身材，只因沒注意到這件事！

今天茉莉媽媽分享一下，很多辣媽都在擔心的產后腹直肌分離到底是什么鬼？它除了對身材有影響以外，還會對產后媽媽有哪些不良影響？愛美的辣媽們還等什么，趕緊跟茉莉媽媽一起往下看吧！

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什么是腹直肌分離？

其實很多辣媽都在說的腹直肌分離，其實是因為媽媽在懷孕期間，為了更有利于胎兒的成長和分娩，體內的孕激素變化，腹部的壓力過重導致腹橫肌無法支撐，只能讓腹部淺層肌肉“幫幫忙”！

由于結締組織的改變和胎寶寶的發(fā)育，孕媽的獨自會往外凸，變大的子宮也會將腹肌拉長，腹白線拉伸變得薄弱，導致腹直肌之間的距離變大，最后產生腹直肌分離的情況。

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辣媽們聞風喪膽的腹直肌分離，產后該如何正確恢復？