本文原始標(biāo)題是：?笑噴！女娃半夜11點(diǎn)醒來 ， 邊哭邊準(zhǔn)備上學(xué)：我是不是一晚上沒睡

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導(dǎo)語

“該起床了” ， 每每聽到這句話 ， 都會讓人不禁裹緊自己身上的小被子 ， 尤其是到了冬天 ， 早晨更是像被“封印”在床上了一樣 。 起床簡直是件太煎熬的事情了 ， 暖和的躺在被窩里 ， 真的是人間最“絕妙”的事情 。

但是由于各種各樣的原因 ， 我們每天早晨也必須得起床 ， 尤其是“學(xué)生黨” ， 更是要每天早上起床洗漱吃早餐 ， 然后早早地去上學(xué) 。 不過 ， 早晨起床的時候總會出現(xiàn)沒睡醒的狀態(tài) ， 這些孩子們在起床的時候 ， 可也是沒少“鬧出笑話” ， 讓大人們看到之后都會笑得前俯后仰 。

女娃半夜11點(diǎn)醒來 ， 邊哭邊準(zhǔn)備上學(xué)：我是不是一晚上沒睡

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就在前段時間 ， 假期第一天 ， 八歲的女孩樂樂 ， 半夜11點(diǎn)便直接起床去刷牙 ， 而且邊刷邊哭 ， 邊刷邊抱怨：“好像還沒睡呢 ， 怎么就開始起床去上學(xué)了？”躺在隔壁屋的寶媽聽到衛(wèi)生間有動靜 ， 也是趕緊出來看看什么情況 。 聽到女兒一邊哭一邊抱怨 ， 頓時樂了 ， 原來孩子這是睡迷糊了 ， 以為現(xiàn)在該起床上學(xué)了 。

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樂樂下午放學(xué)之后 ， 八點(diǎn)鐘便早早地上床直接睡覺去了 ， 沒有想到在半夜11點(diǎn)就醒來了 ， 再加上冬天早上六點(diǎn)的天還是比較黑的 ， 所以這孩子便把半夜11點(diǎn)當(dāng)成早晨六點(diǎn)了 ， 直接起床刷牙 ， 邊哭邊說：“我好像還沒合眼呢 ， 怎么就又要起床了 。 ”

等到寶媽笑夠了 ， 才笑嘻嘻地對孩子說：“寶貝 ， 你確定要去上學(xué)嗎？現(xiàn)在才半夜11點(diǎn)呢 。 ”聽到媽媽的話 ， 樂樂也是驚呆了 ， 于是質(zhì)疑的問了一句 ， 看到媽媽肯定地點(diǎn)點(diǎn)頭 ， 又看了看手機(jī)里的時間 ， 便又一臉迷茫地回屋睡覺了 ， 讓人看了不禁大呼：“這孩子真是天真的可愛 。 ”

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全能辣媽plus@原創(chuàng)?笑噴！女娃半夜11點(diǎn)醒來，邊哭邊準(zhǔn)備上學(xué)：我是不是一晚上沒睡?？吹綐窐返慕?jīng)歷 ， 相信也勾起了很多人的回憶 ， 而且有不少網(wǎng)友坦言：“真是一模一樣 ， 我小時候也經(jīng)歷過這事 。 明明是半夜 ， 還以為是早上呢 ， 直接起床去上學(xué) ， 還把我媽給嚇了一跳 。 ”

看來 ， 這種睡迷糊的事件不僅只發(fā)生在一個人身上 ， 當(dāng)然了 ， 笑完的同時 ， 也讓我們不禁思考起一個問題 ， 那就是關(guān)于孩子的睡眠問題 。 在平時當(dāng)中 ， 到底應(yīng)該怎么樣做 ， 才能讓孩子擁有一個良好的睡眠呢？

1.保證孩子的睡眠質(zhì)量

首先是保證孩子的睡眠質(zhì)量 ， 有人只注重孩子的睡眠時間 ， 但忽略了質(zhì)量這一個方面 ， 也是不行的 。 睡眠質(zhì)量比睡眠時間更重要 ， 孩子睡眠的過程當(dāng)中分為淺睡眠和深睡眠 ， 淺睡眠時間久了會讓孩子感覺到很累 ， 沒有休息充足 ， 而深睡眠則可以讓孩子放松身心 ， 達(dá)到一個真正休息的狀態(tài) 。

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當(dāng)孩子睡覺的時候 ， 盡量保持屋內(nèi)氛圍的靜謐和柔和 ， 盡量是在無光的環(huán)境下進(jìn)行睡眠 ， 促進(jìn)生長激素和褪黑素的分泌 ， 有助于孩子的身高發(fā)育 。

2.保證孩子的睡眠時間

再次 ， 一定要保證孩子的睡眠時間 ， 雖然睡眠質(zhì)量很重要 ， 但是如果一天當(dāng)中睡的時間達(dá)不到 ， 對孩子的身體發(fā)育也是不利的 。

孩子的發(fā)育階段一般要保持在7到9個小時的睡眠 ， 平時家長們一定要讓孩子早早的睡覺 ， 晚上九點(diǎn)入睡 ， 十點(diǎn)進(jìn)入熟睡 ， 11點(diǎn)到12點(diǎn)進(jìn)入黃金睡眠時期 。 早上大約七點(diǎn)左右起床 ， 如此可以保證孩子的睡眠時間 。

3.睡前不宜劇烈運(yùn)動

當(dāng)然了 ， 孩子在睡覺之前 ， 一定要經(jīng)過一個緩沖期 ， 千萬不要劇烈運(yùn)動 。 一旦劇烈運(yùn)動 ， 很容易導(dǎo)致孩子的神經(jīng)過于興奮 ， 影響孩子的睡眠質(zhì)量 ， 甚至還會讓孩子久久難以成眠 。

睡覺之前 ， 可以給孩子放一段舒緩音樂 ， 也可以給孩子講個輕柔的睡前故事 ， 這樣也有助于孩子的睡眠 。

4.睡前也不宜吃得太飽

孩子在睡覺之前 ， 也不能吃飯吃得太飽 ， 不然在睡眠的時候增加腸胃的消化負(fù)擔(dān) ， 影響孩子的睡眠質(zhì)量 ， 而且也會讓孩子睡覺變得不舒服 。

胃里的食物太多 ， 睡眠的過程當(dāng)中胃還要不斷的進(jìn)行消化 ， 這樣孩子睡覺的時候容易翻來覆去睡不好 。 睡眠質(zhì)量達(dá)不到 ， 孩子得不到充足的睡眠 ， 也不利于身體健康的發(fā)育 。

以上四點(diǎn) ， 你都注意到了嗎？

睡眠對于孩子的身體發(fā)育來說無疑是十分重要的 ， 尤其是對于上學(xué)期間的孩子來說 ， 更是健康的保障和學(xué)習(xí)的前提 。 希望每個家長都能夠重視起來 ， 注意以上四點(diǎn) ， 給孩子一個好的睡眠 ， 讓孩子們更加健康 。

全能辣媽plus@原創(chuàng)?笑噴！女娃半夜11點(diǎn)醒來，邊哭邊準(zhǔn)備上學(xué)：我是不是一晚上沒睡。你小時候 ， 有沒有睡迷糊過呢？你的孩子在起床的時候有發(fā)生過什么有趣的事情嗎？你會讓孩子平常幾點(diǎn)起床呢？歡迎下方評論留言說出你的經(jīng)驗(yàn) 。

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