多喝酸奶有助身高發(fā)育，哪種酸奶營養(yǎng)價值高？家長來看這兩個表酸奶是很多有孩子家庭的必備品。它不僅

酸奶是很多有孩子家庭的必備品。它不僅口味好，受到廣大孩子們的青睞，還能為孩子長高提供必需的營養(yǎng)：乳鈣。但市面上的酸奶花樣繁多，并不是每一種酸奶營養(yǎng)價值都很高。

很多時候家長買酸奶，只看孩子口味，并不了解除了口味之外的區(qū)別。還有的家長不會分辨哪種價值高，總是買最貴的。實際上，只要學會看兩張“表” ，記住幾個關鍵詞，就能找到營養(yǎng)價值高的那幾款。

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一、學會看配料表

每個正規(guī)的食品包裝上都會明確標有配料表，家長可以從配料表中窺探許多“秘密” 。

配料表里所含的食物成分，是按照從多到少排序的，因此排在第一位的是該食物的主要成分。

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現(xiàn)在酸奶可以通過鮮奶和奶粉制作，如果是鮮奶制作的酸奶，排在第一位的配料是“生牛乳”；如果是奶粉調配的，就是“全脂乳粉” 。生牛乳和全脂乳粉制作出來的酸奶，在營養(yǎng)價值上區(qū)別不大，但價格差異較大。

除了主要成分，從配料表里還能看出這款酸奶添加了多少食物添加劑。在給孩子挑的酸奶時，盡量挑選原味，食物添加劑會相對較少。

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