月經是女人健康的晴雨表，也關系的女人生育能力，因為月經是子宮內膜脫落的一個過程，而且還和卵巢排卵有關。

卵巢能排卵就會來月經，如若卵巢不排卵了就會月經停止，所以很多女性朋友會通過觀察月經的狀況，來了解自己的生育能力。其實，想要懷孕，排卵是關鍵！想知道卵巢是否排卵，有4個方法自測

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除了看月經， 4個方法也能看出排卵能力，備孕的你可以自測

測量基礎體溫：其實就是早上醒來之后，先不要活動，直接測量體溫，測出來的這個體溫，就是你的基礎體溫。

基礎體溫，會隨著內分泌水平的變化而變化，每天早上堅持測量基礎體溫并記錄下來，能夠有效了解月經周期內激素水平的變化，也能通過基礎體溫的變化，了解到卵巢是否排卵，也能掌握排卵期和排卵日。

月經走后。就可以開始測量基礎體溫，如果你發現基礎體溫上升了0.3—0.5℃ ，說明進入排卵期了，在等待4~5天，如果發現基礎體溫有一個下降，第2天又會回升，那么就代表卵巢正常排卵了，也是你的排卵日是最佳受孕時機，可以安排同房。

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