月子餐就要這樣吃，溫補滋潤，營養(yǎng)下奶全不誤相信每個孕媽媽生完寶寶之后

相信每個孕媽媽生完寶寶之后，最關(guān)心的就是要怎么進補，才能更好地恢復元氣，尤其是對于素食媽媽來說，這個問題變得尤為重要。

子涵生產(chǎn)之后，身體很虛弱，除了生產(chǎn)時的虧虛，現(xiàn)在每天還要給寶寶喂奶，所以除了全面均衡補充營養(yǎng)之外，下奶催奶也是重中之重。

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但是產(chǎn)后的飲食調(diào)理，并不是讓準媽媽吃的越多越好，對于母乳喂養(yǎng)的寶媽來說，滋補過量反而會使乳汁的脂肪含量增多，嬰兒胃腸吸收好，很容易造成過度肥胖。

尤其是剛剛生產(chǎn)完之后三天內(nèi) ，產(chǎn)婦非常疲勞，食欲不佳，腸胃功能也不好，最好先不要馬上進入能量較高、蛋白質(zhì)需求高的飲食階段，這個時候大量進補受不了，可以先吃一些清淡的、易消化的軟食，多吃羹類、粥類、湯類。

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